Конусные сверла: Ступенчатые и конические сверла — Karnasch Professional Tools GmbH в России

Содержание

Ступенчатые и конусные сверла

Сортировка:
По умолчаниюНазвание (А — Я)Название (Я — А)Цена (низкая > высокая)Цена (высокая > низкая)Рейтинг (начиная с высокого)Рейтинг (начиная с низкого)Модель (А — Я)Модель (Я — А)

Показать:
15255075100

Коническое сверло TiN-GOLD, диаметр 16-30,5 мм, двухзаходное 21.0038
Артикул 21.0038
Длина, мм 72
Диаметр, мм 16-30,5
Макс. толщина сверления, мм 4
Покрытие TiN-GOLD

5610 р.

Коническое сверло TiN-GOLD, диаметр 26-40 мм, двухзаходное 21.3017
Артикул 21. 3017
Длина, мм 83
Диаметр, мм 26-40
Макс. толщина сверления, мм 4
Покрытие TiN-GOLD

9812 р.

Коническое сверло TiN-GOLD, диаметр 3-14 мм, двухзаходное 21.3019
Артикул 21.3019
Длина, мм 60
Диаметр, мм 3-14
Макс. толщина сверления, мм 4
Покрытие TiN-GOLD

2729 р.

Коническое сверло TiN-GOLD, диаметр 4-20 мм, двухзаходное 20.1472
Артикул 20.1472
Длина, мм 71
Диаметр, мм 4-20
Макс. толщина сверления, мм 4
Покрытие TiN-GOLD

5543 р.

Коническое сверло TiN-GOLD, диаметр 4-30,5 мм, двухзаходное 21.3015
Артикул 21.3015
Длина, мм 100
Диаметр, мм 4-30,5
Макс. толщина сверления, мм 4
Покрытие TiN-GOLD

6931 р.

Коническое сверло TiN-GOLD, диаметр 5-31 мм, двухзаходное 20.1473
Артикул 20.1473
Длина, мм 103
Диаметр, мм 5-31
Макс. толщина сверления, мм 4
Покрытие TiN-GOLD

10111 р.

Коническое сверло TiN-GOLD, диаметр 8-20 мм, двухзаходное 21.0037
Артикул 21.0037
Длина, мм 62
Диаметр, мм 8-20
Макс. толщина сверления, мм 4
Покрытие TiN-GOLD

3598 р.

Коническое сверло, диаметр 16-30,5 мм, двухзаходное 21.0039
Артикул 21.0039
Длина, мм 72
Диаметр, мм 16-30,5
Макс. толщина сверления, мм 4
Покрытие Нет

4335 р.

Коническое сверло, диаметр 26-40 мм, двухзаходное 21.3018
Артикул 21.3018
Длина, мм 83
Диаметр, мм 26-40
Макс. толщина сверления, мм 4
Покрытие Нет

8245 р.

Коническое сверло, диаметр 3-14 мм, двухзаходное 21.3022
Артикул 21.3022
Длина, мм 60
Диаметр, мм 3-14
Макс. толщина сверления, мм 4
Покрытие Нет

2065 р.

Коническое сверло, диаметр 4-20 мм, двухзаходное 20.1472u
Артикул 20.1472u
Длина, мм 71
Диаметр, мм 4-20
Макс. толщина сверления, мм 4
Покрытие Нет

4760 р.

Коническое сверло, диаметр 4-30,5 мм, двухзаходное 21.3016
Артикул 21.3016
Длина, мм 100
Диаметр, мм 4-30,5
Макс. толщина сверления, мм 4
Покрытие Нет

5723 р.

Коническое сверло, диаметр 5-31 мм, двухзаходное 20.1473u
Артикул 20.1473u
Длина, мм 103
Диаметр, мм 5-31
Макс. толщина сверления, мм 4
Покрытие Нет

8909 р.

Коническое сверло, диаметр 8-20 мм, двухзаходное 21.0040
Артикул 21.0040
Длина, мм 62
Диаметр, мм 8-20
Макс. толщина сверления, мм 4
Покрытие Нет

2742 р.

Показано с 1 по 15 из 57 (всего 4 страниц)

Конусные сверла в Новосибирске: 348-товаров: бесплатная доставка, скидка-66% [перейти]

Партнерская программаПомощь

Новосибирск

Каталог

Каталог Товаров

Одежда и обувь

Одежда и обувь

Стройматериалы

Стройматериалы

Текстиль и кожа

Текстиль и кожа

Здоровье и красота

Здоровье и красота

Детские товары

Детские товары

Продукты и напитки

Продукты и напитки

Электротехника

Электротехника

Дом и сад

Дом и сад

Промышленность

Промышленность

Сельское хозяйство

Сельское хозяйство

Торговля и склад

Торговля и склад

Все категории

ВходИзбранное

Конусные сверла

1 010

1212

Сверло по металлу, конусное, 3-14 мм «AV Steel» Тип: Сверло ступенчатое, Размер: Длина 16. 000

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

542

3500

Сверло ступенчатое конусное по металлу дереву 4-32 / 4-12 4-20 мм зенкер сталь Тип: Зенкер, Сверло

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

309

599

Сверло ступенчатое шаговое 4-20 конусное по металлу из быстрорежущей стали Тип: Сверло ступенчатое,

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

550

1460

Сверло ступенчатое шаговое конусное по металлу из быстрорежущей стали, металлическое цилиндрическое с титановым покрытием

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

315

499

Сверло ступенчатое шаговое конусное по металлу из быстрорежущей стали, металлическое шестигранное с титановым покрытием

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

340

3000

Сверло ступенчатое конусное по металлу дереву 4-20 / 4-12 4-32 мм шарошка зенкер сталь Тип: Зенкер,

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

922

1042

Сверло ступенчатое по металлу конусное, кобальтовое 4-20 мм (кобальт 5%) Р6М5К5 МАШЗАВОД1 Тип:

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

480

990

Сверло ступенчатое конусное по металлу 4-20 мм Тип: Сверло ступенчатое, Размер: Длина 2. 000 Ширина

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

550

1198

Сверло ступенчатое шаговое конусное по металлу из быстрорежущей стали, металлическое цилиндрическое с титановым покрытием

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

677

1084

3Pc Hss конусные сверла с конусом для отверстий метрические металлические шестигранные биты Тип:

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

1 940

2067

Сверло ступенчатое по металлу конусное, кобальтовое 4-32 мм (кобальт 5%) Р6М5К5 МАШЗАВОД1 Тип:

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

1 020

2100

Набор конусных ступенчатых сверл, 3 штуки, диаметром 4-32 мм, 4-20 4-12 мм. Тип: Набор сверл,

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

694

1334

Сверло ступенчатое по металлу конусное 4-32 мм HSS+TIN Тип: Сверло ступенчатое, Размер: Длина

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

705

1790

Набор конусных ступенчатых сверил универсальных, 3 штуки, диаметр от 3 до 20 мм Тип: Набор сверл,

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

1 371

1646

Сверло конусное 6-20мм L66мм S-8мм HSS Bucovice(CzTool) 541200 Тип: Сверло спиральное, Размер:

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

569

3010

Сверло Cтупенчатое Набор — 3шт. по Металлу ( 4-32 мм / 4-20 4-12 мм) Конусное Елочка Тип: Сверло

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

Конусное сверло по металлу MONOGRAM Basis Тип: конусный, Сверло левого вращения: нет, Материал

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Конусное сверло KWB 5252-00 Тип: конусный, Сверло левого вращения: нет, Диаметр хвостовика: 10.000

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Конусное спиральное сверло по металлу MONOGRAM 101-125 Тип: конусный, Сверло левого вращения: нет,

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Сверло конусное, HSS, d 4-20 мм, спиральная стружечная канавка, трёхплоскостной хвостовик, CBN (кубический нитрид бора) шлифовка ZIRA (ZI-500050)

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

399

2990

Сверло по Металлу HSS 4-32 мм ( Cтупенчатое / Конусное/ Елочка) для отверстий Тип: Сверло

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

1 235

1799

Набор сверл ступенчатых конусных по металлу 3шт, 4-12, 4-20, 4-32мм, GEKO Тип: Набор сверл, Сверло

В МАГАЗИНЕще цены и похожие товары

Конусное сверло по металлу AV Steel AV-801163 Тип: конусный, Сверло левого вращения: нет, Длина:

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Конусное сверло по металлу REDVERG 501101 6627082 Тип: конусный, Сверло левого вращения: нет,

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Конусное сверло по металлу MONOGRAM Basis Тип: конусный, Сверло левого вращения: нет, Количество в

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Конусное сверло по металлу AV Steel AV-801314 Тип: конусный, Сверло левого вращения: нет, Длина:

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Конусное спиральное сверло по металлу MONOGRAM 101-132 Тип: конусный, Сверло левого вращения: нет,

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Конусное сверло RUKO 101003 Тип: конусный, Сверло левого вращения: нет, Длина: 76. 000

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

Конусное спиральное сверло по металлу MONOGRAM 101-118 Тип: конусный, Сверло левого вращения: нет,

ПОДРОБНЕЕЕще цены и похожие товары

2 страница из 5

Область применения и, как выбрать конусные свёрла по металлу

Работа со сталью, алюминием, другими сплавами связанна с рядом трудностей, обусловленных их прочностными характеристиками. Чтобы сделать отверстие заданного диаметра с ровными кромками, точно в отмеченном месте применяются конусные свёрла по металлу. Они не деформируются, практически не стираются. Можно использовать как насадку на дрель или стационарного станка.

Содержание

Краткое описание

Сверло предназначено для создания круглых отверстий разного диаметра в металлической заготовке. Есть несколько названия этого инструмента: конусное, ступенчатое, конусно-ступенчатое. По своей сути это одно и то же.

По форме хвостовика оно не отличается от обычных спиральных разновидностей. Вся изюминка заключается в форме рабочей части. Она состоит из канавок, ступенчатых переходов (отсюда и второе название) и включает три конструктивных элемента:

  • Вершина. Тонкий наконечник насадки, который отвечает за предварительное сверление
  • Скошенный переход. Им заканчивается каждая спираль. Он предназначен для удаления заусенцев
  • Режущая кромка. Основная часть каждой спирали, которая отвечает за расширение отверстия

Область применения и преимущества

Конусные сверла по металлу рассчитаны на продолжительную бесперебойную работу. Этот показатель достигается за счет высокопрочных режущих кромок. Инструмент относится к категории дорогих. Это связано с его универсальностью. Простое спиральное сверло рассчитано на одну технологическую операцию, а ступенчатое на несколько.

Насадка способна эффективно работать на высоких оборотах. Благодаря этому удаётся сформировать ровную кромку отверстия в тонкой заготовке и просверлить толстый лист.

Конусные сверла по металлу успешно используются для работы с более вязкими и мягкими материалами: гипсокартон, дерево, пластик.

Ступенчатое сверло заменяет надфиль, шлифовальную машинку. Благодаря острому, прочному наконечнику кромка отверстия получается ровная, без заусенцев. Не требуется специальный центровочный инструмент.

На рабочей части насадки ступени расположены по спирали. Такая форма увеличивает эффективность работы с тонким металлом на 50% по сравнению с универсальным сверлом. Также форма наконечника эффективно гасит возможные вибрационные нагрузки, которые появляются во время работы со сталью.

Для повышения эффективности и увеличения срока службы инструмента на его рабочую поверхность наносится абразивное напыление из алмазной крошки. Это не противоречит государственным стандартам. Защитное покрытие расширяет область применения сверла, но накладывает некоторые ограничения. Если нарушаются правила эксплуатации или превышается расчетная нагрузка, то эффект от алмазного напыления сводится к нулю.

Ступенчатый наконечник используется не только для сверления с нуля, но и для расширения и очистки кромок существующих отверстий.

Как выбрать?

Есть несколько характеристик и советов, помогающих определить качество:

  1. Обозначение модели из букв и цифр. Первые три числа обозначают начальный и конечный диаметр, а также его шаг. Затем буквами обозначается марка стали, из которой изготовлена насадка. Последние цифры показывают прочность по Роквеллу;
  2. Цвет металла – один из важных показателей качества:
  • Сталь с серым оттенком. Однозначно говорит о низкой прочности без термической обработки
  • Черный цвет. Закаленная горячим паром сталь. Прочность выше, чем в первом варианте
  • Золотистый оттенок. Говорит о высоком качестве металла. С него было снято внутренне напряжение
  • Ярко – золотистый оттенок. Высокопрочное сверло из стали с добавлением нитрата титана. Относится к инструменту премиум — класса с продолжительным сроком эксплуатации
  1. Общая и рабочая длина. От этого параметра зависит область применения инструмента;
  2. Диметр рабочей части. Их два. Первый указывает на минимальный размер отверстия, а второй на максимальный;
  3. Торговая марка. От нее зависит качество и цена;
  4. Сертификат качества на соответствие заявленным техническим характеристикам и ГОСТам;
  5. Возможность заточки. Если сверло точится, это увеличивает срок его эксплуатации.

Фирмы – производители

На современном строительном рынке представлен широкий выбор инструментов от самых бюджетных до дорогих премиальных моделей:

  • Ruko – фирма выпускает несколько наименований насадок с крестовой заточкой и разными видами абразивного напыления. Сверла этой фирмы сочетают в себе приемлемую цену и высокое качество
  • Bosh – проверенная времен фирма, которая много лет подтверждает качество своего инструмента. Ступенчатые свёрла не являются исключением
  • Haisser – свёрла отличаются высокой ценой. Для их производства используется сталь со специфическими добавками. Это позволяет использовать сверла данного производителя в самых сложных условиях, при экстремальных нагрузках.
  • «Зубр» — российский производитель выпускает инструмент в среднем ценовом диапазоне, но с высоким качеством и отличными эксплуатационными характеристиками

Правила самостоятельной заточки

Несколько простых рекомендаций позволят заточить сверло быстро и качественно:

  1. В первую очередь осуществляется подготовка точильного устройства и ёмкости с жидкостью для охлаждения;
  2. Заточка выполняется при максимальном прижатии сверла к точильному кругу. Если ослабить усилие, то может выйти брак;
  3. Для каждого вида металла подбирается индивидуальный угол заточки: сталь – 140 градусов; сплавы из меди – 120 градусов; медь – 100 градусов;
  4. Точильным станком обрабатываются все грани сверла без исключения.

Конусное сверло — это универсальный инструмент. Его рекомендуется иметь как на производственном участке, так и в домашнем наборе для мелкого ремонта.

 

Ступенчатые и конические сверла

Наша компания заботится о том, чтобы товар был доставлен адресату в целости и в строго установленные строки. Мы работаем с такими транспортными компаниями как: Деловые Линии, ЖелДорЭкспедиция, Автотрейдинг, СДЕК, ПЭК, Мас-Хэндлинг и другие. Доставка осуществляется в любые города и регионы РФ: Ростов-на-Дону, Омск, Ярославль, Тамбов, Самара, Астрахань, Нижний Новгород, Екатеринбург, Барнаул, Белгород, Пенза, Волгоград, Иркутск, Сочи, Казань, Новосибирск, Кемерово, Ставрополь, Киров, Краснодар, Красноярск, Чита, Курск, Москва, Мурманск, Набережные Челны, Новокузнецк, Норильск, Пенза, Рязань, Саранск, Таганрог, Тверь, Пермь, Томск, Ульяновск, Саратов, Уфа, Челябинск, Якутск, Псков.

Производитель: ALBA (Испания)

Cтупенчатые сверла марки Karnasch выполнены из специальной быстрорежущей стали марки «ХЕ». Эта высоколегированная сталь обеспечивает высочайшую твердость (до 68 HRC), высокую износостойкость и высокопроизводительную геометрию спиральной режущей кромки. Полностью прошлифованная тонким абразивом спиральная канавка с углом 35° обеспечивает превосходную производительность. Конические сверла Karnasch защищены особо тердым, особо скользящим покрытием BLUEDUR разработанным для конических и ступенчатых сверел. Лазером выгравированы диаметры ступеней, максимальный и минимальный диаметры сверла и допустимая скорость вращения для углеродистой и нержавеющей стали.

    Сверло ступенчатое, Ø=4-12 мм KARNASCH

    Сверло ступенчатое, длина 80 мм, Ø от 4 до 12 мм, шаг 5 мм, хвостовик 6 мм, покрытие BLUE-DUR.

    Артикул Наименование Описание Цена, руб
    20. 1447 Сверло ступенчатое, Ø=4-12 мм KARNASCH покрытие BLUE-DUR 2025.00
    20.1447U Сверло ступенчатое, Ø=4-12 мм KARNASCH без покрытия 1425.00

    Сверло ступенчатое, Ø=4-20 мм KARNASCH

    Сверло ступенчатое, длина 80 мм, Ø от 4 до 20 мм, шаг 4 мм, хвостовик 8 мм, покрытие BLUE-DUR

    Артикул Наименование Описание Цена, руб
    20.1448 Сверло ступенчатое, Ø=4-20 мм KARNASCH покрытие BLUE-DUR 2775.00
    20.1448U Сверло ступенчатое, Ø=4-20 мм KARNASCH без покрытия 2100.00

    Сверло ступенчатое, Ø=6-30 мм KARNASCH

    Сверло ступенчатое, длина 98 мм, Ø от 6 до 30 мм, шаг 4 мм, хвостовик 10 мм, покрытие BLUE-DUR.

    Артикул Наименование Описание Цена, руб
    20.1450 Сверло ступенчатое, Ø=6-30 мм KARNASCH покрытие BLUE-DUR 6225.00
    20.1450U Сверло ступенчатое, Ø=6-30 мм KARNASCH без покрытия 4875.00

    Сверло ступенчатое, Ø=6-38 мм KARNASCH

    Сверло ступенчатое, длина 100 мм, шаг 4,5 мм, Ø от 6 до 38 мм, хвостовик 10 мм, покрытие BLUE-DUR.

    Артикул Наименование Описание Цена, руб
    20.1470 Сверло ступенчатое, Ø=6-38 мм KARNASCH покрытие BLUE-DUR 8175.00
    20.1470U Сверло ступенчатое, Ø=6-38 мм KARNASCH без покрытия 6300. 00

    Сверло коническое со спиралью, Ø=4-20 мм KARNASH

    Сверло коническое длина 70 мм Ø=4-20 мм, макс. глубина сверления 6 мм, хвостовик 8 мм, покрытие BLUE-DUR.

    Артикул Наименование Описание Цена, руб
    20.1472 Сверло коническое со спиралью, Ø=4-20 мм KARNASH покрытие BLUE-DUR 2850.00
    20.1472U Сверло коническое со спиралью, Ø=4-20 мм KARNASH без покрытия 2400.00

    Сверло коническое со спиралью, Ø=5-31 мм KARNASCH

    Артикул Наименование Описание Цена, руб
    20.1473 Сверло коническое со спиралью, Ø=5-31 мм KARNASCH покрытие BLUE-DUR 5025. 00
    20.1473U Сверло коническое со спиралью, Ø=5-31 мм KARNASCH без покрытия 4500.00

    Сверло ступенчатое для кабельных резьбовых соединений, Ø=7-32,5 мм KARNASCH

    Сверло ступенчатое, длина 100 мм, шаг 3-6 мм, Ø от 7 до 32,5 мм, хвостовик 12 мм, покрытие DLUE-DUR.

    Артикул Наименование Описание Цена, руб
    20.1471 Сверло ступенчатое для кабельных резьбовых соединений, Ø=7-32,5 мм KARNASCH покрытие BLUE-DUR 6600.00
    20.1471U Сверло ступенчатое для кабельных резьбовых соединений, Ø=7-32,5 мм KARNASCH без покрытия 5325.00

    Сверло ступенчатое для кабельных резьбовых соединений, Ø=7-40,5 мм KARNASCH

    Артикул Наименование Описание Цена, руб
    20. 1451 Сверло ступенчатое для кабельных резьбовых соединений, Ø=7-40,5 мм KARNASCH покрытие BLUE-DUR 8400.00
    20.1451U Сверло ступенчатое для кабельных резьбовых соединений, Ø=7-40,5 мм KARNASCH без покрытия 6975.00

    Сверло коническое, Ø=3-14 мм KARNASCH

    Сверло коническое длина 57 мм Ø=3-14 мм хвостовик 6 мм, покрытие BLUE-DUR.

    Артикул Наименование Описание Цена, руб
    20.1460 Сверло коническое, Ø=3-14 мм KARNASCH покрытие BLUE-DUR 1429.00
    20.1460U Сверло коническое, Ø=3-14 мм KARNASCH без покрытия по запросу

    Сверло коническое, Ø=6-20 мм KARNASCH

    Сверло коническое длина 71 мм Ø=6-20 мм хвостовик 8 мм, покрытие BLUE-DUR.

    Артикул Наименование Описание Цена, руб
    20.1461 Сверло коническое, Ø=6-20 мм KARNASCH покрытие BLUE-DUR 2090.00
    20.1461U Сверло коническое, Ø=6-20 мм KARNASCH без покрытия по запросу

    Сверло коническое, Ø=16-30 мм KARNASCH

    Сверло коническое длина 76 мм Ø=16-30 мм хвостовик 10 мм, покрытие BLUE-DUR.

    Артикул Наименование Описание Цена, руб
    20.1462 Сверло коническое, Ø=16-30 мм KARNASCH покрытие BLUE-DUR 3614.00
    20.1462U Сверло коническое, Ø=16-30 мм KARNASCH без покрытия 2127.00
    • Магнитный сверлильный станок MBE 35N
      44 730 р.
      Мощность: 1100 Вт

      Ø кор. сверла 12- 35 мм

      Ø спир. сверла 1-13 мм

      Реверс: нет

      Вес: 11 кг

    • Магнитный сверлильный станок MBE 100 (MBSE 100)
      от 90 160 р.
      Мощность: 1800 Вт

      Ø кор. сверл 12- 100 мм

      Ø спир. сверл 1-32 мм

      Вес: 27 кг

    • Гидравлический магнитный сверлильный станок Hydrobor
      492 905 р.
      Ø кор. сверл 12- 60 мм

      Ø спир. сверл 1-16 мм

      Реверс: нет

      Вес: 23 кг

    • Автоматический магнитный сверлильный станок UA5000
      110 500 р.
      Мощность: 1150 Вт

      Ø кор. сверл 12- 50 мм

      Ø спир. сверл 1-13 мм

      Реверс: нет

      Вес: 21 кг

    Лучшие конические сверла для скорости и ловкости для футбола

    Для всех спортсменов, особенно в футболе, скорость и ловкость являются основой тренировки спортивных результатов.

    В футболе вы будете двигаться и реагировать на каждую игру. Вот почему включение конусных упражнений на скорость и ловкость в ваши тренировки чрезвычайно важно.

    Если вы сами ищете конусы ловкости, обязательно ознакомьтесь со списком конусов ловкости и одной из наших последних статей: Обзор лучших конусов ловкости.

    Бесплатный доступ: бесплатные тренировочные тренировки и позиционные упражнения для футбола от Gridiron

    Лучшие конусные упражнения на скорость и ловкость для футбола

    Основным фактором повышения скорости является знание того, как работают мышцы вашего тела. Ваши мышцы верхней и нижней частей тела должны быть достаточно сильными, чтобы толкать тело вперед во время спринта.

    Дополнительный толчок к повышению скорости и ловкости достигается за счет включения в тренировки упражнений на скорость и ловкость.

    Как спортсмен, вы, конечно же, хотите бегать быстрее, и поэтому вы здесь, чтобы найти новые упражнения, которые можно добавить в свои тренировки, чтобы увеличить скорость.

    Главный фактор увеличения скорости и ловкости с помощью конусных тренажёров для футбола

    Спортсменам, особенно футболистам, нужно не только быстро бегать, но и быстро менять направление.

    Сколько раз в футбольном матче вы видите спортсменов, бегущих по прямой в течение длительного периода времени? Этого не происходит. Каждая игра состоит из изменения направления и реакции на игру.

    Бегущие защитники должны иметь возможность быстро останавливаться и реагировать на защитников, приближающихся к ним, чтобы сыграть. Нападающему лайнмену нужно быстро перемещаться по линии при ловушке. Полузащитники должны быстро перемещаться в стороны и реагировать на движения игрока с мячом. Широкие приемники должны быстро выходить из перерывов на маршрутах. Защитникам нужно реагировать на игрока, которого они прикрывают в пас.

    Думаю, вы поняли. Футбол – игра скорости и ловкости. Вот почему вам важно включать упражнения на ловкость, если вы хотите быть плеймейкером для своей команды.

    Если вы хотите улучшить свою скорость и ловкость, то вам следует использовать упражнения, полезные для позиции, на которой вы играете. Защитники будут выполнять упражнения с конусами на скорость и ловкость, отличные от упражнений линейного защитника, а широкие принимающие будут выполнять упражнения с конусами на скорость и ловкость, отличные от линейного нападающего.

    Конусные упражнения на скорость и ловкость для всех спортсменов

    При этом ниже приведены некоторые из лучших конусных упражнений на скорость и ловкость, которые можно использовать для всех спортсменов, независимо от положения, чтобы вы могли улучшить свою скорость и ловкость. .

    Упражнение «4 звезды» — 3×10 секунд

    Боковой бег на 5 ярдов, поворот и спринт — по 2 подхода в каждом направлении 2 комплекта в каждом направлении

    Shuffle Slalom Weave To Cone Shuffle — 2 комплекта в каждом направлении

    T Drill — 2 комплекта в каждом направлении

    Box Drill Open 45 Break Downhill — 9 комплектов в каждом направлении0042

    Комплект оборудования для тренировки скорости и ловкости

    74,99 $

    Узнать больше

    05.10.2022 00:45 по Гринвичу

    Комплект оборудования для тренировки скорости и ловкости

    74,99 $

    Узнать больше

    05.10.2022 0:45 по Гринвичу «/>

    Foot Fire Moving Lateral — 2 комплекта в каждом направлении

    Foot Fire Moving Linear — 2 комплекта в каждом направлении

    Sufflee Print — 2 Confle Print — 2 Sufflee Drill

    9004 Устанавливает каждое направление

    Конусы GoSports Agility [20 шт.]

    11,99 $

    Узнать больше

    05.10.2022 00:07 GMT

    Конусы GoSports Agility [20 шт.]

    11,99 $

    Узнать больше

    05.10.2022 00:07 GMT

    Программы обучения скорости и ловкости Gridiron

    Вот некоторые из лучших конусных упражнений на скорость и ловкость для футбола.

    Если вам нужно больше упражнений для тренировок на скорость, вы можете прочитать некоторые из наших последних публикаций о «Упражнениях на скорость и ловкость с барьерами» и «Упражнения на ловкость в футболе».

    Если вы серьезный футболист, желающий играть в футбол на новом уровне, вы можете получить доступ ко всем нашим программам спортивной подготовки, футбольным упражнениям и тренировкам, а также к рекрутинговому центру Gridiron в «Академии Gridiron», который поможет вам с ваш футбольный набор.

    Не забудьте поделиться этим постом!

    Продолжить чтение Советы по футбольным тренировкам ниже

    Статьи по теме

    Спринтерские тренировки для увеличения скорости в футболе

    Устали от невозможности пробежать 40 ярдов быстрее? Это руководство покажет вам, как короткие спринтерские тренировки могут улучшить вашу скорость бега на 40 ярдов.

    Подробнее »

    Советы по скоростным тренировкам для футболистов

    Изучите лучшие футбольные скоростные упражнения, которые укрепят ваши быстросокращающиеся мышечные волокна и придадут вам взрывную скорость и ловкость на футбольном поле.

    Подробнее »

    Тренировка скорости и ловкости для футбола

    Тренировка скорости и ловкости — основа тренировки любого футболиста. Начинающие спортсмены должны работать над этим так же усердно, как и профессиональные спортсмены.

    Подробнее »

    Тренировка элиты Gridiron

    Компания Gridiron Elite Training была запущена, чтобы помочь обучать футболистов и обеспечить их сообщество для получения надлежащей подготовки и руководства.

    Мы создали «Элитную академию Gridiron», которая представляет собой онлайн-сеть футбольных выступлений, которая предоставляет футболистам всех уровней программы спортивных тренировок, упражнения для конкретных футбольных позиций, коучинг мышления, тренировки психологической стойкости, рекомендации и помощь при наборе персонала, а также питание. программы.

    Академия Гридирон

    3 конусных сверла — Kbands Training

    Упражнения с конусным упражнением предлагают один из лучших способов нарастить скорость и усилить сгибатели бедра, особенно когда эти упражнения выполняются с дополнительным сопротивлением Kbands. В видео ниже тренеры Kbands демонстрируют серию упражнений с тремя конусами с сопротивлением и без сопротивления для тестовых выходов комбайнов NFL. Спортсмены, которые ищут способы развить ловкость и развить взрывную скорость, должны обратить внимание на технику и механику тела, лежащие в основе этих трех наборов конусных упражнений, а затем добавить их в полную программу тренировок на ловкость.

    Как и в случае с некоторыми упражнениями на ловкость, предлагаемыми на веб-сайте Kbands Training, эти наборы конусных упражнений являются интенсивными, поэтому спортсмены должны убедиться, что каждый подход в серии разделен периодом отдыха продолжительностью в одну минуту. Это может поддерживать результаты, предотвращать перетренированность и укреплять длительную силу без риска получения травмы. Выполняя эти наборы конусных упражнений, спортсмены должны сосредоточиться на движении коленей вперед, преодолевая сопротивление лент, и концентрировать напряжение и энергию движения в бедрах, коре и верхней части ног.

    Для этих упражнений потребуются четыре пластиковых оранжевых тренировочных конуса, которые можно приобрести на веб-сайте Kbands Training. Спортсменам также понадобится набор бинтов для ног Kbands для силовых тренировок, которые должны быть прикреплены к верхней части ног с помощью длинной эластичной ленты, соединяющей ноги спереди, и более короткой ленты, прикрепленной сзади.

    Два конуса должны быть размещены на стартовой линии примерно в трех ярдах друг от друга. Третий конус должен быть размещен примерно в пяти ярдах перед стартовой линией, а четвертый – примерно в пяти ярдах справа от третьего. Спортсмены начинают упражнение на стартовой линии, преодолевают расстояние до третьего конуса, возвращаются на линию, выходят на третий, вокруг четвертого, возвращаются к третьему и снова возвращаются в исходную точку.

    Футбольные тренировки с тремя конусами: положение тела на стартовой линии

    Спортсмены должны начать упражнение с тремя конусами, поставив обе ступни на линию, а затем отведя левую ступню назад ровно настолько, чтобы совместить носок с костью лодыжки правой ступни. Затем правая нога должна отступить на четыре дюйма позади левой. Спортсмен должен присесть, поставив одно колено на землю и положить правую руку на стартовую линию. Затем нужно поднять колено так, чтобы правая голень была идеально параллельна полу. Наконец, левая рука должна быть поднята, пока кисть не окажется чуть выше высоты левого бедра. Это положение важно, так как оно позволяет спортсмену начать скоростную тренировку с максимальной взрывной силой.

    По стартовому сигналу спортсмен делает два полных скачка к третьему конусу. Заключительный шаг заминки приведет тело к конусу, где спортсмен может быстро повернуться и сделать еще два скачка назад к стартовой линии. Схема будет следующей: два прыжка, шаг заминкой, два прыжка с возвращением, поворот в начальной точке, а затем спринт на высокой скорости вокруг третьего конуса, до четвертого, обратно до третьего и обратно до первого. Стартовая линия. Следуйте вместе с видео для руководства.

    Футбольные тренировки с тремя конусами: техника

    По мере того, как спортсмены завершают это упражнение с тремя конусами, положение тела, форма и техника будут основными движущими силами развития скорости. Простого выполнения конусного упражнения недостаточно для максимального увеличения силы, скорости и ловкости.

    В течение всего упражнения спортсмены должны двигать колени вперед, преодолевая сопротивление лент, и крепко обнимать конусы, чтобы улучшить время выполнения. Повышение ловкости будет происходить, прежде всего, за счет плотного выполнения порезов и неустанной работы против натяжения бинтов. Чтобы максимизировать это увеличение, как упоминалось выше, спортсменам необходимо серьезно относиться к полным минутным периодам отдыха между каждым подходом и позволять энергии возвращаться к мышцам ног и сгибателям бедра.

    Для полноценной футбольной тренировки по аджилити с тремя конусными упражнениями спортсмены должны выполнить два подхода с надетыми лентами, а затем отстегнуть ленты сопротивления от ремней и выполнить еще два подхода без сопротивления. В каждом из четырех подходов спортсмены должны сосредоточиться на поддержании непрерывной взрывной энергии и скорости. Это может стать более сложной задачей, поскольку ленты снимаются и ноги становятся легче. Спортсменам необходимо извлечь выгоду из этого ощущения легкости и продолжать двигать колени вперед с полной силой.

    При каждом прыжке между стартовой линией и третьим конусом спортсмены должны убедиться, что они завершают полный ход, полностью опускаясь и касаясь земли. Во время спринта бегун должен держать подбородок опущенным и руководить движением тела головой. И, как всегда, спортсмены должны осознавать связь между скоростью и вовлеченностью рук. Руки должны работать с максимальной нагрузкой на протяжении всего упражнения, покрывая полный диапазон движения, когда руки перемещаются между бедром и скулой. Ленивые руки ведут к медленным ногам.

    Конусные и лестничные упражнения для ног, чтобы стать быстрее

    Добавил: Пол Уоррен

    Вы можете слышать о крупных игроках НФЛ, занимающихся балетом в межсезонье, и думаете, что это звучит глупо, но это может творить чудеса с их работой ног. Работа ног — важная часть того, чтобы быть элитным игроком в лакросс. Это может быть разницей между тем, когда ваш человек проходит мимо вас, и тем, когда вы делаете большую защитную остановку. В качестве изворотливой работы ног можно споткнуться о собственные ноги или пробиться к цели. Работа ног полезна на всех позициях, но наиболее полезна для защитников. У них должно быть хорошее боковое движение, чтобы оставаться в правильной позиции защиты, когда ваш игрок приближается или уклоняется. Даже если вы думаете, что работа ног не очень веселая или захватывающая, работайте над ней.

    #AD: Нажмите, чтобы купить

    Лакросс Работа ногами и упражнения на ловкость

    Работа ног — важная часть игры и простой способ стать намного лучше. Чтобы получить несколько быстрых движений ног, вам придется потрудиться. Есть так много упражнений, которые помогут развить вашу скорость и ловкость, помогут вашей работе ног и сделают вас надежным защитником. В большинстве упражнений используется лестница для аджилити или несколько конусов, и вы можете выполнять их где угодно. Всегда идите на полной скорости на тренировках, чтобы достичь максимальных результатов. Просто убедитесь, что вы делаете правильные движения, и это может быть для вас даже скрытой обусловленностью. Все это отличные упражнения и упражнения, над которыми вы можете работать самостоятельно, чтобы улучшить свою скорость и ловкость, что очень поможет в лакроссе.

    Упражнения для игры в лакросс

    Будьте легкими на ногах и оставайтесь на цыпочках. Всегда двигайтесь на полной скорости и сосредоточьтесь на том, чтобы не пропускать лунки и при этом не касаться какой-либо части лестницы.

    Вперед/Назад

    • Одна нога в каждом ящике – так просто, как кажется. Поднимитесь по лестнице и держитесь подальше от краев.
    • По две ножки в каждую коробку – движение быстрее, опять же не за края.
    • Ickey Shuffle – это движение вперед, но также и в стороны, похожее на джокинг. Если вы начинаете справа, вы начинаете с того, что ставите правую ногу на клетку 1. Затем вы ставите левую ногу на клетку 1, а правая нога двигается рядом с ячейкой 2 за пределами лестницы. Оттуда вы повторяете процесс, перемещая левую ногу на клетку 2, а правую следует за ней. Слева внутри, справа внутри, слева снаружи, справа внутри, слева внутри, слева снаружи.
    • Два входа, два выхода — это простой вариант, требующий небольших прыжков. Вы хотите переместиться с обеих ног внутри квадрата на обе ноги снаружи следующего квадрата с расставленными ногами. После этого вы повторяете вверх по лестнице.
    • Банни-хоп – еще одно простое упражнение. Либо сосредоточьтесь на том, чтобы прыгать как можно выше, либо как можно быстрее. Прыжки в высоту развивают взрывную силу, а быстрые улучшают ловкость.
    • Смена бедер — используйте одну определенную сторону лестницы и используйте самую дальнюю ногу, чтобы войти на площадь. Так что, если вы выстроились справа, ваша левая нога войдет в квадраты, а правая — нет. Вы должны держать туловище прямо и вращать бедрами, поднимая колени очень высоко. Каждый второй квадрат будет вставлен, а те, в которые не вставлены, будут вставлены рядом.
    • Слолам – это прыжковое движение из стороны в сторону, которое может выполняться несколькими способами. Вы можете использовать одну сторону лестницы или всю ее целиком. С одной стороны вы будете держать обе ноги вместе и прыгать в каждый квадрат. Вы также можете использовать обе стороны. Для этого вы прыгаете слева в квадрат 1, затем вправо, затем в квадрат 2 и т. д. Лучше всего работают быстрые и маленькие прыжки.

    Другие упражнения для лакросса: Lacrosse Dodges 101 и Lacrosse Ground Ball Drills

    Lacrosse Cone Work

    Боковое движение

    • По одной ноге в каждой – используйте только ведущую ногу, чтобы войти на площадь и затем выйти. Ваши ноги должны двигаться все время. Затем повторите в другую сторону с противоположной ногой.
    • Две стопы в каждой – аналогично предыдущей стопе, но в этом ритме. Вправо внутрь, влево внутрь, вправо наружу, влево наружу. Очевидно, используйте реверс на противоположной стороне.
    • Scissor Kick (Ali Shuffle) — вместо того, чтобы смотреть вверх по лестнице, теперь вы смотрите в сторону. Вы хотите начать с одной ногой внутри и одной ногой снаружи в спортивной стойке. Затем подпрыгните и поменяйте ноги либо в том же квадрате, либо переместитесь на следующий квадрат следующей ногой. Вы можете перемещаться на один фут за квадрат или бить по каждому квадрату обеими ногами, когда поднимаетесь по лестнице. Затем повторите с другой стороны.
    • Кариока (вы можете назвать это караоке) — это также требует много скручиваний бедер и вращения туловища. Если вы начинаете с правой ноги, ближайшей к лестнице, вы будете шагать левой ногой. Обе ноги будут попадать в каждый квадрат только в неправильном направлении. Итак, шагните сначала левой поверх правой, затем вернитесь правой, затем повторите.

    #AD: Click to Shop

    Для всех сверл требуется 4-6 конусов и немного свободного места. Задний двор или поле с примерно 20 ярдами открытого пространства должны работать нормально.

    Конусная дрель Drop Step

    ставьте конусы примерно в 7 ярдах друг от друга с одной стороны, чередуя их с другой стороны, начинайте сверху и опускайте шаг по диагонали к одному конусу, затем, когда вы дойдете до него, вернитесь по диагонали с другой стороны. Медленно работайте над формой падающего шага и работой ног, затем набирайте скорость. Вы хотите, чтобы ваши пальцы ног были пятками, не скрещивайте ноги.

    Зигзагообразная конусная дрель

    Конусная дрель с простым подходом вперед и назад, всегда уделяйте особое внимание правильной работе ног

    Конусная дрель для зонтов

    работает на оборонительных подходах, у вас будет базовый конус и 4 части зонта. Вы начинаете с базового конуса и атакуете свой первый конус, подходите к нему правильно, поднимаетесь наверх, выходите на поле, затем отступаете обратно к базовому конусу в правильном направлении, поворачиваете обратно внутрь палки вверх и внутрь, затем, как только вы достигаете базового конуса вернуться ко второму конусу и так далее.

    #AD: Click to Shop

    Конусная дрель W

    работает при смене направления вперед-назад в быстром разделении. Установите конусы в форме буквы W на расстоянии 5-7 ярдов друг от друга и подойдите к первому конусу, быстро разбив его, затем вернитесь к другому конусу, затем вернитесь вперед. Сосредоточьтесь на том, чтобы не тратить впустую шаги и не брать слишком много назад, или когда приближаетесь слишком быстро, и защитник ударяет вас.

    Т-образная конусная дрель

    работает на поперечной скорости, спринт до первого конуса, шаркание к правому конусу, возврат к левому конусу, шаркание назад к середине и обратное движение вразнос назад. Оставайтесь на низком уровне и не скрещивайте ноги

    Станьте лучше с ограниченным бюджетом с помощью этих средств обучения

    Щелкните, чтобы совершить покупку сейчасНажмите, чтобы совершить покупку сейчасНажмите, чтобы совершить покупку

    О Поле Уоррене

    Я начал играть в лакросс на первом курсе старшей школы и сразу же влюбился любовь с игрой. Я занимался спортом всю свою жизнь и еще 2 человека в старшей школе, но я решил продолжить и сосредоточиться на лакроссе на студенческом уровне. Я очень доволен своим решением, лакросс настолько уникален во многих отношениях, и играть в него так весело. Культура командного братства также является особенной частью игры, которая меня зацепила. Я хочу распространить лакросс среди как можно большего числа людей и увидеть, как он станет чем-то великим.

    Умные тренировочные конусы — как добиться наилучших результатов от упражнений — Blazepod

    Тренировочные конусы можно использовать различными способами для тренировки скорости, ловкости и времени реакции. Вы можете договориться с ними, чтобы они выполнили заранее заданное упражнение или придумать свое собственное. Их можно использовать для индивидуальных или групповых тренировок с одинаковой эффективностью, простотой и удобством.

    Тем не менее, конусные дрели ни в коем случае не являются идеальным вариантом для тренировки, практики или упражнений. У них есть свои недостатки и недостатки.

    Конусные дрели не идеальны

    Самым большим недостатком спортивных конусов является то, что они не интерактивны. Это спортивный инвентарь, который только отмечает точки. Поясним это на примере. Предположим, вы установили курс для спринта и шарканья с конусами. Вы можете засекать время выполнения всего упражнения с помощью секундомера, но вы не можете засечь, сколько времени вам потребуется, чтобы добраться от одного конуса до другого, как быстро вы меняете направление и какова ваша скорость шаркания и бега по отдельности.

    Вам также понадобится напарник, тренер или инструктор, который будет измерять время, выкрикивать команды или иным образом помогать вам с упражнением, когда вы используете конусы для сверления.

    Все эти проблемы можно решить, наделив конусы интерактивными возможностями, которые помогут вам общаться с ними. Войдите в Блейзпод.

    Blazepod — создание идеальных тренировочных конусов

    Эти недостатки тренировочных конусов были обнаружены компанией Blazepod, которая придумала блестящее спортивное снаряжение, способное кардинально изменить подход профессиональных спортсменов и любителей фитнеса к тренировкам и тренировочным упражнениям. Решение представлено в виде световых модулей Blazepod и их приложения для смартфонов.

    Что такое световые модули Blazepod?

    Световые модули Blazepod — это беспроводные модули с RGB-подсветкой, которая может воспроизводить восемь ярких цветов и реагировать на прикосновения. Они поставляются с приложением для смартфона, которое можно использовать для управления и записи статистики через них. Используя капсулы, вы можете превратить любой спортивный инвентарь в интерактивный. Вы даже можете полностью заменить полевые конусы на стручки.

    Как световые модули Blazepod преобразят ваши тренировки и тренировки?

    Основная концепция Blazepods разделена на две части: во-первых, они избавляют от необходимости иметь второго человека, помогающего вам в процессе тренировки, а во-вторых, они записывают статистику вашей тренировки с предельной точностью. С помощью приложения вы можете:

    • Использовать одну из многочисленных предустановленных тренировок и занятий.
    • Поможет настроить индивидуальные действия для упражнений на ловкость с конусом и других упражнений.
    • Отслеживайте всю свою активность и производительность во время одной тренировки и в течение всего тренировочного периода, чтобы узнать, как вы становитесь лучше.

    Цель Blazepod — помочь вам сосредоточиться на тренировке, в то время как капсулы и приложение позаботятся обо всем остальном. Это позволяет вам сосредоточиться на спорте.

    Пример упражнений со световыми модулями Blazepod

    Световые модули Blazepod можно использовать практически с любым упражнением с конусами, которое только можно придумать. Вот несколько примеров, которые показывают, как эти капсулы могут изменить вашу тренировку.

    Базовая тренировка скорости и ловкости

    1. Поместите 4 световых модуля Blazepod поверх 4 конусов или на землю, чтобы сформировать квадрат размером 5 ярдов в каждом направлении.
    2. Установите капсулы так, чтобы они случайно загорались, и встаньте в центр площади в спортивной позе.
    3. Как только модуль загорится, перетасуйте его и коснитесь, а затем перейдите к следующему загоревшемуся блоку.
    4. Продолжайте выполнять упражнение, пока позволяет ваша физическая форма.

    Теперь то же упражнение можно выполнить, если партнер выкрикивает название конуса, а вы тасуете его. Что Blazepod здесь делает, так это устраняет необходимость в партнере, но, что более важно, он очень точно сообщит вам, сколько времени проходит между включением стручка и нажатием на него. Это то, что даже партнер не может сделать за вас. Эти данные расскажут вам, как вы совершенствуетесь с течением времени и над какими областями вам нужно поработать.

    Сверло для стручков на стене

    Для этого сверла не нужны конусы, и его можно выполнять только со стручками. Он включает только время реакции и не связан с физической подготовкой, скоростью, ловкостью или выносливостью.

    1. Разместите 5–8 световых модулей Blazepod на стене перед собой таким образом, чтобы вы могли коснуться любого из них, не передвигая ног.
    2. Настройте стручки так, чтобы они загорались случайным образом с помощью приложения.
    3. Ваша задача — нажать на загоревшуюся капсулу как можно быстрее.
    4. Продолжайте дрель, пока не зажжете 50 огней.

    Когда вы закончите с дрелью, вы можете использовать приложение Blazepod, чтобы узнать, сколько времени пройдет между появлением света и постукиванием по нему. Такие данные невозможно записать даже с помощью партнера, и они дают вам четкое представление о времени вашей реакции.

    Если вы все еще хотите делать это с конусами, вы можете поместить стручки поверх конусов, чтобы выполнить это упражнение. Просто убедитесь, что конусы расположены вокруг вас таким образом, что вам не нужно двигать ногами, чтобы до них добраться.

    Реактивный спринт

    Это упражнение поможет вам увеличить скорость, ловкость и время реакции, а также развить выносливость и выносливость.

    1. Поместите от 6 до 8 конусов со световыми модулями Blazepod поверх них в случайных местах на расстоянии 10 м друг от друга.
    2. Установите стручки так, чтобы они загорались случайным образом, и встаньте в их середину, чтобы начать.
    3. Как только загорится капсула, подбегите к ней и коснитесь ее.
    4. Продолжайте делать это, пока не коснетесь 30 стручков.

    Это упражнение даст вам комбинированный показатель вашей скорости, ловкости и времени реакции. Способность световых модулей Blazepod загораться случайным образом позволяет выполнять упражнение без напарника, а приложение предоставляет вам данные, отражающие вашу производительность и улучшение с течением времени.

    Заключение

    Конусы для упражнений относятся к наиболее широко используемому тренировочному оборудованию, но они не интерактивны. Если вы хотите точно измерить, как вы себя чувствуете, и хотите тренироваться без помощника, вам нужны конусы, которые могут общаться с вами. Это стало возможным благодаря световым модулям Blazepod. Эти модули, управляемые приложением для смартфона, помогут вам тренироваться в одиночку, а также отслеживать и записывать свои результаты, чтобы определять области, в которых вам нужно улучшить свои результаты.

    Пройдите этот короткий тест, чтобы узнать, какой комплект Blazepod лучше всего соответствует вашим потребностям!

    Т-конусная дриблинговая дрель

    Установка дрели


    1. Установите четыре конуса на расстоянии примерно 5 ярдов друг от друга в форме буквы Т.
    2. Два игрока у Т-образных конусов с одним мячом у основания Т. Один игрок отдыхает, пока другой работает.
    3. Создайте несколько наборов T-Cone, чтобы в них могла участвовать вся команда.

    Инструкции по упражнению


    1. Первый игрок начинает с основания буквы «Т», ведет мяч вокруг среднего верхнего конуса и переходит к правому верхнему конусу.
    2. Затем он ведет мяч вокруг правого верхнего конуса и срезает по направлению к верхнему левому конусу.
    3. Затем он ведет мяч вокруг среднего верхнего конуса и возвращается к стартовому конусу.
    4. Затем он ведет мяч вокруг нижнего конуса и снова продолжает по той же схеме.
    5. Повторяйте этот же шаблон в течение 1 минуты для каждого и меняйте игроков.

    Варианты упражнений


    • Ограничение типа дриблинга:
      • Правая ножка
      • Левая нога
      • Нижняя часть стопы
    • Нет мяча, но заставьте игроков бежать. Пусть они смотрят только вперед, поэтому им нужно будет бежать вперед, шаркать и отступать.

    Точки тренировки


    • Близкие касания
    • Дриблинг со скоростью
    • Тугие повороты вокруг конусов

    Оборудование


    Возраст тренировки


    • 7 — U7, до 7, 7 и до
    • 8 — до 8 лет, до 8 лет, до 8 лет и до
    • 9 — до 9 лет, до 9 лет, до 9 лет и до
    • 10 – до 10 лет, до 10 лет, до 10 лет и до
    • 11 — до 11 лет, до 11 лет, до 11 лет и до
    • 12 — до 12 лет, до 12, 12 и до 9 лет0216
    • 13 — до 13 лет, до 13 лет, до 13 лет и до
    • 14 — до 14 лет, до 14 лет, до 14 лет и до
    • 15 — до 15 лет, до 15 лет, до 15 лет и до
    • 16 — до 16 лет, до 16 лет, до 16 лет и до
    • 17+ — U17, U18, U19, U20 и старше

    Фокус на футбольных тренировках


    Топовые футбольные тренировки

    Крис Джонсон
    127 374 просмотров
    Рейтинг 4. 4 (5 отзывов)

    Всегда хорошо заканчивать футбольную тренировку схваткой 7 на 7, чтобы сосредоточиться на командной игре.

    Крис Джонсон
    510 881 просмотров
    Оценка 4,3 (166 отзывов)

    Упражнение по дриблингу Sharks and Minnows направлено на использование тела для защиты мяча, помещая свое тело между мячом и защитником.

    Крис Джонсон
    411 235 просмотров
    Оценка 4,3 (10 отзывов)

    Оживите свои комбинированные броски, закончив бросок 1 на 1. Добавьте забавный маленький поворот, и детям это понравится.

    Джон Бычок
    653 600 просмотров
    Рейтинг 4,27 (384 отзыва)

    Это упражнение является отличным упражнением для младших игроков в возрасте от 8 до 11 лет и фокусируется на технике дриблинга в пробках, что требует видения и осознанности.

    Крис Джонсон
    302 210 просмотров
    Оценка 4,27 (11 отзывов)

    Alien tag — отличная футбольная игра для детей до 4 лет, предназначенная для детей 3, 4, 5 и 6 лет. Вашим детям понравится летать и разбиваться на своем космическом корабле.

    Крис Джонсон
    213 433 просмотров
    Оценка 4,24 (75 отзывов)

    4 на 4 в футболе — это самая маленькая игра, в которой основное внимание уделяется всем аспектам полноценного футбольного матча.

    Крис Джонсон
    171 388 просмотров
    Оценка 4,23 (48 отзывов)

    Упражнение по футболу с плоской игрой предназначено для юных футболистов, которые учатся вести мяч в ограниченном пространстве.

    Крис Джонсон
    713 812 просмотров
    Рейтинг 4. 2 (284 отзыва)

    Игра «Футбольные пасы в четырех углах» — это отличное упражнение для футбольных пасов, в котором основное внимание уделяется изменению точки атаки, а также выбору времени для забегов и пасов.

    Крис Джонсон
    301 428 просмотров
    Рейтинг 4.2 (147 отзывов)

    Это упражнение отлично подходит для игры 1 на 1. Он гибкий и может использоваться для работы как в нападении, так и в защите.

    Крис Джонсон
    645 940 просмотров
    Оценка 4,18 (268 отзывов)

    УВЛЕКАТЕЛЬНОЕ футбольное упражнение для юных игроков (U6, U7 и U8), которое знакомит с дриблингом, взглядом вверх и правильным ударом по мячу в цель.

    Конусные сверла для ловкости и бега Форма

    • Посмотреть увеличенное изображение

    Сверла с верхним конусом для полевых спортсменов  

    В Higher Power Training мы уделяем большое внимание основам бега на ранних этапах обучения наших спортсменов. В результате мы любим использовать конусные упражнения, чтобы научить их базовым беговым двигательным навыкам, которые имеют место в легкой атлетике. К ним относятся:

    1. Бег вперед
    2. Бег назад
    3. Шаркание боком
    4. Бег боком

    Конусные упражнения помогают нам замедлить эти навыки, чтобы помочь нашим спортсменам привыкнуть к их выполнению. Новички могут выполнять эти упражнения в более медленном темпе, чтобы акцентировать внимание на положении тела, ударе ногой и других технических аспектах упражнения. Между тем, наши продвинутые спортсмены могут быстро выполнять эти упражнения для тренировки центральной нервной системы и даже включать элемент физической подготовки.

    Еще один фундаментальный навык, на который мы обращаем особое внимание, – это умение переходить от одного движения к другому. Это может включать сокращение или просто замедление и изменение положения центра тяжести для ускорения в другом направлении. Возможно по другому образцу. В этой статье основное внимание уделяется использованию конусных упражнений для бега вперед, назад и в стороны, а также выполнению этих переходов между движениями.

    Конические упражнения

    Лучшее упражнение для обучения начинающих спортсменов базовым навыкам бега  Конусные свёрла . Сверла с конусной линией имеют 2 или более конусов на прямой. Кроме того, на мой взгляд, это лучшее упражнение для любого профессионального спортсмена. И вот почему: 

    • Минимальное необходимое оборудование:  1–4 конуса или маркер.
      • Убедитесь, что ваши спортсмены носят правильную обувь для бокового движения. Я схватил одного из своих кроссовок, прежде чем он собирался приседать, и в паре видео на нем были подъемные кроссовки.
    • Минимальное требуемое пространство: 20 x 1,5 ярда прямо (вам нужно только около 1,5 ярда ширины на одного спортсмена)
    • Одновременно будут тренироваться спортсмены разного мастерства и физической подготовки
      • Новые спортсмены начнут с замедления паттернов до половинной скорости или просто пошагового выполнения паттернов вместо их выполнения
      • Новички могут делать только 1 или 2 повторения
      • Более опытные спортсмены будут тренироваться на полной скорости и могут делать больше повторений или преодолевать большее расстояние, добавляя конус
    • Несколько спортсменов могут эффективно тренироваться одновременно, меняя прогрессию
    • Спортсменов можно тренировать эффективно, поскольку вы ограничены только своим пространством и количеством конусов
    • Эти упражнения могут добавить элемент тяжелой физической подготовки, добавляя повторения и управляя временем отдыха
    • Они могут включать другие движения, включая прыжки назад, двойные движения прыжки через ноги, силовые прыжки, кариока, медвежьи ползания, походки краба и т.  д.
    • Спортсмены получают удовольствие, когда вы позволяете им называть схемы следующего упражнения

    эти конусные сверла с нашими спортсменами. Вы можете легко распечатать приведенные ниже прогрессии и применить их к своим спортсменам! Видео ниже покажет каждое движение полностью.

    март вперед назад Backpedal

    Латеральный 2 шаг шаффл

    Латеральный 3-3 боковой шаг. , Палка назад, Вперед

    Боковые 5-5 Боковые движения

    Боковые 5-5 Боковые движения

    5-5-10-10 Боковые движения, Боковые движения, Вперед Назад 1019-12 909 10-5-5 Связанный, Прыжок назад, Пропуск, Кариока

    Джейсон Ивесдал

    Джейсон Ивесдал — основатель и генеральный директор Higher Power Training.