Масса швеллера 24: Швеллер 24 – цена за метр, вес, размер. Доставка по Москве

Вес 1 метра у швеллера 24

Швеллер 24 – разновидность металлопрокатной продукции. К швеллерам относятся продолговатые изделия (балки) с характерным сечением. Оно напоминает букву П с двумя ножками. Они называются полками. Если углы прямые, то швеллер считается П-образным, если есть отклонение, то обозначается буквой У. Изготавливается главным образом из стали, может быть горячекатаным или гнутым. Высокопрочная деталь, незаменимая в строительстве в роли опоры.

Мосты и колонны, ограды, жилые дома, вертикальные стены и горизонтальные перекрытия могут быть созданы с участием швеллера. Легко отметить, что вогнутая форма даёт ему дополнительную площадь для размещения крепежей, сцепления с другими материалами, распределения давления, но позволяет уменьшить вес по сравнению с цельным брусом аналогичного размера. Это важно, тем более что данный типоразмер достаточно массивный (24 сантиметра – размер «перекладины» между полками). Насколько же его можно назвать лёгким, какой вес 1 метра у швеллера 24?

Чем определяется и чему равен?

Вес швеллера это в первую очередь вес материала – в данном случае мы говорим о стали. Её усреднённая плотность известна: кубический сантиметр весит 7, 85 граммов. Этот показатель остаётся умножить на объём изделия, чтобы выяснить массу изделия.

К счастью, высчитывать самостоятельно нет необходимости: габариты и масса типовой продукции стандартизированы и общеизвестны. По факту цифры в нормативе и на весах может немного отличаться, но не принципиально: отклонение, превосходящее 6 процентов, считается браком и на продажу не попадёт.

В перечне товаров вы можете заметить, что типоразмеры во многих случаях совпадают с массой. Для швеллера размером 24 https://as-tim.ru/nomer-24 это справедливо. Вес 1 метра у швеллера 24 и его разновидностей равен 24 кг. Не забудьте, что целиковое 12-метровое изделие во много раз тяжелее.

Более детально вес 1 метра на швеллер 24 можно рассчитать по формуле.

Фигурируют следующие измерения торца:

  • Высота – «спинка» или верхняя перекладина буквы П, её толщина в разрезе.
  • Ширина полки – от основания до кончика ножки буквы П, её толщина.

Разумеется, понадобится длина балки, в данном случае, поскольку считаем вес 1 метра на швеллер 24, она равна единице.

Ширину полки нужно умножить на два, прибавить высоту спинки, вычесть двойную толщину полок. На всё это затем умножить полотну стенки, а результат – на длину и плотность.

Так рассчитывается вес 1 метра на швеллер 24, если он имеет параллельные грани. Для марки У из-за уклона, сложной формы полок, потребуется усложнить вычисления, но результат, как правило, совпадает — по весу изделия идентичны.

Обращайте внимание на материал, маркировку. Мы предлагаем стандартные стальные швеллеры П и У, которые соответствуют вышеуказанным параметрам. Алюминий, специальные лёгкие сплавы будут весить меньше, существуют варианты с уменьшенной толщиной стенки (обозначаются литерами Л, Э).

Почему нужно знать?

Вряд ли возникнет вопрос, почему предлагается узнать вес швеллера 24 именно за 1 метр, а не за целый экземпляр или сантиметр, но на всякий случай поясним. Погонный метр является стандартной и универсальной мерой длины. Ориентироваться на вес балки нужно с осторожностью, потому что на рынке можно встретить балки разной длины, а использовать сантиметры для стройматериала просто нецелесообразно. Наконец, во всех расчётах в проектной документации обязательно будут фигурировать метры. Конкретно вес швеллера 24 вкупе с другими материалами повлияет на тяжесть конструкции, поэтому обязательно должен быть учтён, например, при закладке фундамента, который должен вынести эту нагрузку.

Поэтому вес 1 метра на швеллер 24 – базовая информация, которую обязательно нужно узнать и от которой можно отталкиваться, чтобы с лёгкостью выяснить сколько продукции вам нужно, сколько будет весить ваш заказ и его отдельные составляющие.

Покупка в «Астим»

Теперь вы знаете, от чего зависит вес 1 метра у швеллера 24. Это поможет вам определиться с количеством материала – мы отгружаем металлопрокат на вес. Но если вы не готовы заниматься подсчётами сами или хотите удостовериться в их правильности, обращайтесь к менеджеру. Он сделает все необходимые вычисления, опираясь на ваши вводные (например, требуемое количество экземпляров, погонаж) и поможет сформировать заказ. Связаться можно по телефону или через встроенную форму обратной связи, есть опция обратного звонка.

По Москве или области доставим ваш груз транспортом из собственного парка. Доставка работает без выходных и ограничений по времени суток – привезём: когда нужно вам. Тариф зависит от размеров груза и транспортного средства, смотрите прайс в соответствующем разделе или уточните у консультанта. Система оплаты гибкая для вашего удобства.

Вес алюминиевого швеллера

Вес 1 метра швеллера алюминиевого.

Масса швеллера алюминиевого АД31Т1.

Теоретический вес п-образного профиля алюминиевого.

ᐅ ПЛОТНОСТЬ СПЛАВОВᐅ РАЗМЕРЫᐅ ГОСТыᐅ МАРКИ СПЛАВОВ

➽ Вес 1 метра швеллера алюминиевого таблица ПОИСК:

Швеллер алюминиевый/П-образный профильРазмер, ммШвеллер алюминиевый вес 1 метра, кг
Швеллер алюминиевый 10х10х10 АД31Т110х10х10х1. 20.09 кг/метр
Швеллер алюминиевый 10х10х10 АД31Т110х10х10х1.50.11 кг/метр
Швеллер алюминиевый 10х15х10 АД31Т110х15х10х1.20.106 кг/метр
Швеллер алюминиевый 13х13х13 АД31Т113х13х13х1.50.146 кг/метр
Швеллер алюминиевый 15х12х15 АД31Т115х12х15х50.206 кг/метр
Швеллер алюминиевый 15х15х15 АД31Т115х15х15х1.50.174 кг/метр
Швеллер алюминиевый 15х20х15 АД31Т115х20х15х20.249 кг/метр
Швеллер алюминиевый 20х20х20 АД31Т120х20х20х1.50.232 кг/метр
Швеллер алюминиевый 20х20х20 АД31Т120х20х20х20.304 кг/метр
Швеллер алюминиевый 20х25х20 АД31Т120х25х20х20.337 кг/метр
Швеллер алюминиевый 20х25х20 АД31Т120х30х20х20.358 кг/метр
Швеллер алюминиевый 20х36х20 АД31Т120х36х20х20. 39 кг/метр
Швеллер алюминиевый 20х40х20 АД31Т120х40х20х20.412 кг/метр
Швеллер алюминиевый 25х25х25 АД31Т125х25х25х20.385 кг/метр
Швеллер алюминиевый 25х30х25 АД31Т125х30х25х20.412 кг/метр
Швеллер алюминиевый 25х40х25 АД31Т125х40х25х1.50.354 кг/метр
Швеллер алюминиевый 25х40х25 АД31Т125х40х25х20.466 кг/метр
Швеллер алюминиевый 25х60х25 АД31Т125х60х25х41.12 кг/метр
Швеллер алюминиевый 30х30х30 АД31Т130х30х30х1.50.357 кг/метр
Швеллер алюминиевый 30х30х30 АД31Т130х30х30х20.466 кг/метр
Швеллер алюминиевый 30х30х30 АД31Т130х30х30х30.683 кг/метр
Швеллер алюминиевый 30х50х30 АД31Т130х50х30х20.575 кг/метр
Швеллер алюминиевый 30х50х30 АД31Т130х50х30х30. 845 кг/метр
Швеллер алюминиевый 30х50х30 АД31Т130х50х30х41.106 кг/метр
Швеллер алюминиевый 40х40х40 АД31Т140х40х40х30.927 кг/метр
Швеллер алюминиевый 40х60х40 АД31Т140х60х40х31.089 кг/метр
Швеллер алюминиевый 40х60х40 АД31Т140х60х40х51.762 кг/метр
Швеллер алюминиевый 40х80х40 АД31Т140х80х40х41.648 кг/метр
Швеллер алюминиевый 40х100х40 АД31Т140х100х40х41.864 кг/метр
Швеллер алюминиевый 45х100х45 АД31Т145х100х45х62.894 кг/метр
Швеллер алюминиевый 50х50х50 АД31Т150х50х50х31.171 кг/метр
Швеллер алюминиевый 50х80х50 АД31Т150х80х50х52.304 кг/метр
Швеллер алюминиевый 50х100х50 АД31Т150х100х50х52.575 кг/метр
Швеллер алюминиевый 55х125х55 АД31Т155х125х55х6. 53.91 кг/метр
Швеллер алюминиевый 60х130х60 АД31Т160х130х60х53.252 кг/метр
Швеллер алюминиевый 65х150х65 АД31Т165х150х65х75.046 кг/метр

HI6200 — одноканальный весовой процессор

Точные, стабильные и быстрые показания веса в сверхкомпактном корпусе

Серия Hardy HI 6200 включает высокопроизводительные одноканальные весовые процессоры (с EtherNet/IP или PROFINET) или датчики веса с аналоговой связью 4-20 мА.

Модели EtherNet/IP и PROFINET HI 6200 обеспечивают совместимость с IIoT (промышленный Интернет вещей), удаленную диагностику, 32-разрядную обработку ARM Core, частоту обновления 100 Гц и цветной сенсорный дисплей.

Посмотрите видео о HI 6200 на YouTube

Закажите виртуальную демонстрацию один на один, чтобы увидеть HI 6200 в действии!

Испытайте HI6200

Аналоговый датчик HI 6200 4–20 мА предназначен для замены преобразователей сигналов и аналоговых тензометрических преобразователей, предоставляя OEM-производителям, системным интеграторам или машиностроителям преимущества C2® Electronic Calibration. Цветной сенсорный дисплей также позволяет выполнять обнуление и тарирование, которые обычно недоступны непосредственно на аналоговых преобразователях.

Сверхкомпактная серия HI 6200 шириной всего 2 дюйма и высотой 3 дюйма (без разъемов) экономит место в шкафу, позволяя использовать конструкции панелей с высокой плотностью по сравнению с традиционными весовыми приборами, уменьшая как стоимость машины, так и занимаемую площадь шкафа управления.

Серия HI 6200 предназначена для замены преобразователей сигналов и аналоговых тензометрических преобразователей с чистыми аналоговыми сигналами 4–20 мА или подключением к полевой шине. Серия HI 6200 позволяет пользователям воспользоваться преимуществами подключения на уровне устройства IIoT через встроенный веб-сервер или непосредственно через транспортный уровень UDP.

ПРОСТОТА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

Интуитивно понятный 1,8-дюймовый сенсорный TFT-LCD интерфейс продуманно разработан таким образом, чтобы любой человек, обладающий базовыми знаниями о весах, мог настроить и использовать прибор без необходимости читать руководство или получать инструкции. Несмотря на свой крошечный размер, высококонтрастный цветной TFT-дисплей обеспечивает четкие и легко читаемые измерения и состояние прибора.

SOLID PERFORMANCE

Мощная 32-разрядная обработка ARM Core или 16-разрядная обработка (аналоговые модели), современный аппаратный дизайн в сочетании с технологией Hardy WAVERSAVER® обеспечивают быстрые стабильные показания веса даже в самых неблагоприятных условиях. которые часто мешают управлению процессом. В качестве сопроцессора системы управления, такой как ПЛК, DCS или PAC, HI 6200 обеспечивает 100 обновлений в секунду обработанных данных о весе с разрешением, превышающим 1:10 000, без дополнительной нагрузки или задержки в контурах управления, которые зависят от точности. , стабильные и быстрые показания веса с аналоговых датчиков.

HARDY PROCESS TOOLBOX

Все версии включают Hardy Process Toolbox, запатентованный набор инструментов повышения производительности, который включает калибровку невесомости C2®, WAVERSAVER®, встроенную системную диагностику Technician и набор инструментов интеграции управления, таких как Rockwell EDS_AOP, лицевые панели и файлы PROFINET GSD. Аналоговая версия имеет функции нуля и тары C2® с помощью TFT-дисплея.

Разрешение

  • Стабильный рабочий вес 1:10 000
  • Максимальное отображаемое разрешение: 1:999 999
  • Внутреннее разрешение 1:8 388 608

Скорость обновления

  • Обработанный вес, дисплей и связь: 100 раз в секунду (50 раз в секунду для аналогового)
  • Необработанный вес (аналого-цифровое преобразование): 4800 раз в секунду

Режимы

  • Брутто, Нетто

Единицы измерения

  • Унция, фунт, тонна, грамм, кг, метрическая тонна

Обработка веса

  • WAVERSAVER®: от 0,25 Гц до 7,5 Гц
  • Усреднение: от 1 до 255, выбирается пользователем с единичным шагом

Цветной сенсорный дисплей

  • Контрастность 500:1 с эффективной площадью обзора 1,8 дюйма
  • 128 x 160 пикселей, 65 тыс. цветов
  • Резистивный сенсорный дисплей

Методы калибровки

  • Калибровка C2® без контрольных гирь
  • Традиционная калибровка с тестовыми грузами

Возбуждение

  • 5 В постоянного тока

Количество тензодатчиков

  • До 8 на 350 Ом

Крепление

  • DIN-рейка

Связь

  • EtherNet/IP (модели -EIP)
  • Ethernet UDP
  • Ethernet TCP/IP (встроенный веб-сервер)
  • Modbus TCP (модели -EIP)
  • Аналоговый 4-20 мА (модели -ANA)
  • ПРОФИНЕТ

Интерфейс связи

  • Терминал, RJ-45

Питание

  • 12–24 В пост. тока
  • Номинальная мощность 3 Вт (EIP и ANA)

Температура

  • от -10°C до +55°C (от 14°F до 133F)

Влажность

  • 0-90% без конденсации

Размеры

  • 2,07” Ш x 3,37” В x 1,98” Г (без разъемов) (52,6 мм x 75,0 мм x 50,3 мм)

Одобрения:

  • UL, CUL Обычное местоположение
  • СЕ
  • ОДВА Уровень III
  • RoHS3 и REACH
  • Класс I, раздел 2, группы A, B, C и D, температурный код T6
  • ПИ PROFINET

Набор инструментов Hardy Process Toolbox   – это набор инструментов для повышения производительности, поддерживающих функции промышленного взвешивания. Каждый инструмент экономит ваше время, повышает точность, повышает эффективность или снижает риск при технологическом взвешивании, включая WAVERSAVER® для устранения вибрации, электронную калибровку C2® и Integrated Technician®, и это лишь некоторые из них.

Серия HI 6200 оснащена следующими технологиями Toolbox:

WAVERSAVER® Vibration Eliminator

Основная технология Hardy’s WAVERSAVER устраняет влияние окружающей вибрации на сигнал веса, предоставляя только достоверные данные для быстрого и точного считывания веса.

Электронная калибровка C2® (или eCAL)

Основная функция Hardy C2® (или eCAL, как ее называют в Китае) обеспечивает быструю и простую электронную калибровку системы взвешивания без необходимости использования тяжелых контрольных гирь.

INTEGRATED TECHNICIAN® Диагностика оператора

Основная функция Hardy’s INTEGRATED TECHNICIAN (IT) помогает устранять неполадки в системе взвешивания и диагностировать проблемы с передней панели прибора или с помощью ПЛК. Эти тесты отображают вес и напряжение отдельных систем, а также соответствие/непрохождение, стабильность и проверку нуля, чтобы помочь изолировать проблему с прибором, кабелями или датчиками, помогая снизить затраты на техническое обслуживание.

Встроенный веб-сервер

Доступ к вашему прибору из любого компьютерного браузера упрощает настройку и делает диагностику быстрой и легкой. Используйте встроенный веб-сервер для настройки всех параметров, защищенных паролем, из любой точки сети Ethernet. Веб-сервер также обеспечивает подключение IIoT к The Connected Enterprise.

Сертификаты

H 6200 Декларация соответствия ЕС

Сертификация HI 6200 PROFINET

HI 6200 REACH Декларация соответствия

HI 6200 Декларация о соответствии RoHS3

HI 6200 Сертификация опасных веществ UL и класса 1/разд. 2

Листы данных

HI 6200 Лист данных

Руководство

900 04 HI 6200 Quick Programmers Reference Guide v. 1.0

Руководство пользователя HI 6200

Чертежи

HI 6200 Аналоговые 3D-файлы

HI 6200 Аналоговый чертеж 0584-0108 .dwg

HI 6200 Аналоговый чертеж 0584-0108 .dxf

HI 62 00 Аналоговый чертеж 0584-0108 .pdf

HI 6200 EIP 3D-файлы

HI 6200 Чертеж EIP 0584-0107 .pdf

HI 6200 Чертеж EIP 0584-0107.dwg

HI 6200 Чертеж EIP 058 4-0107.dxf

HI 6200 PFN 3D Step Files

Чертеж HI 6200 PFN 0584-0109 .dwg

Чертеж HI 6200 PFN 0584-0109 .dxf

Чертеж HI 6200 PFN 0584-0109 .pdf

Дополнительный профиль 902 39

HI 6200 EDS_AOP

Программы и прошивки

Hardy HI 6200 PROFINET GSD-файл

Верс. прошивки HI 6200. 1.0.4.0

HI6200-PFN Версия прошивки 1.0.1.0

Программа тестирования Modbus Link EXE — 3

Лицевая панель

HI 6200 Лицевая панель ME и AOI

HI 620 0 SE Faceplate и AOI

24 лучших видео и каналов с тренировками на YouTube на 2022 год

1

BeFit

Посмотреть полный контент на YouTube

Вы иногда скучаете по видео о фитнес-тренировках OG из 80-х? BeFit предлагает несколько вариантов на YouTube, которые удовлетворят этот ностальгический зуд по тренировкам. Возможно, вы захотите начать с этого, в котором единственная и неповторимая Джейн Фонда ведет 10-минутное аэробное кардио-упражнение.

2

Хлоя Тинг

Посмотреть полный контент на YouTube

Для тех, кто ищет более структурированный режим фитнеса, попробуйте тренировки Хлои Тинг. Фитнес-инфлюенсер имеет более 16 миллионов подписчиков и предлагает короткие, конкретные задачи по тренировке (большинство из них менее 20 минут), которые нацелены на определенные области тела, а также рецепты, которые дополнят ваши цели в фитнесе.

3

Zumba Class

Посмотреть полный контент на YouTube

Присоединяйтесь к дамам Zumba Class и танцуйте все утро. Честное предупреждение, инструктор, как правило, задает быстрый темп и придерживается его на протяжении всего видео, но музыка, безусловно, поможет вам поднять ваше тело и двигаться в такт.

Реклама — Продолжить чтение ниже

4

Прогулка дома от Лесли Сансоне

Посмотреть полный контент на YouTube

Быстрая прогулка — отличный способ ежедневно заниматься спортом, не вспотев. Вот тут-то и появляются Лесли Сансон и ее веселая группа инструкторов. Но не позволяйте кажущемуся олдскульным стилю ее видео на YouTube обмануть вас. Ультрапопулярный канал тренировок имеет почти 3 миллиона подписчиков, которые следят за простым в использовании режимом фитнес-ходьбы, который идеально подходит для начинающих и пожилых людей.

5

MadFit

Посмотреть полный контент на YouTube

Канал MadFit показывает, как тренироваться на все тело, не мешая соседям. Бонус: для большинства тренировок не требуется никакого оборудования.

6

Йога с Адриеной

Посмотреть полный контент на YouTube

Настройтесь на разнообразные тренировки Адриен на YouTube, если вы обнаружите, что скучаете по еженедельным занятиям йогой или просто хотите потренироваться рано утром или поздно вечером дома. Популярный инструктор предлагает все: от йоги для начинающих, где она обучает основным базовым позам, до часовых занятий по силовому потоку.

Реклама – Продолжить чтение ниже

7

Body Project

Посмотреть полный контент на YouTube

Чтобы начать заниматься фитнесом, не обязательно абонемент в спортзал или покупка тонны оборудования. Body Project предлагает библиотеку YouTube, полную бесплатных занятий, которые любой новичок может легко опробовать дома. Один комментатор отмечает: «Самое лучшее в этом видео — видеть людей, похожих на меня».

8

АфриФитнес

Посмотреть полный контент на YouTube

Станцуйте, пока инструктор по фитнесу Рэйчел Окесола проведет вас через веселые движения, синхронизированные с ритмом поднимающих настроение песен Afrobeats. Никакого оборудования (или опыта в танцах) не требуется.

9

Blogilates

Посмотреть полный контент на YouTube

Кейси Хо — фитнес-инструктор популярного канала Blogilates на YouTube, где вы можете найти видео, которые помогут вам привести в тонус каждую часть тела, от нижней части живота до рук и добыча. Хо запустила свои фитнес-видео на YouTube более 10 лет назад и с тех пор собрала более 5 миллионов поклонников, которые следят за ее популярными сериями, такими как 21 Day Tone Challenge или #100AbChallenge.

Реклама – Продолжить чтение ниже

10

Orangetheory Fitness

Посмотреть полный контент на YouTube

Компания Orangetheory, известная своими фитнес-студиями, также имеет канал на YouTube, на котором каждый день публикуются видео с простыми тренировками. вы, как сделать все упражнения в правильной форме. Тренировки обычно длятся от 30 до 50 минут и являются отличным способом придерживаться ежедневного режима.

11

Фитнес Маршалл

Посмотреть полный контент на YouTube

Зачем терпеть скучную тренировку, если можно танцевать под Бритни Спирс, Ариану Гранде, Деми Ловато, Леди Гагу и других? С хореографией под руководством Калеба Маршалла веселый канал YouTube даже создал серию простых январских заданий, которые помогут вам в течение месяца двигаться в такт своему телу.

12

Памела Рейф

Посмотреть полный контент на YouTube

Если вы предпочитаете тренировки, которые проходят без разговоров с инструкторами, попробуйте канал Памелы Рейф. Она сочетает оптимистичную поп-музыку с видео, на котором она демонстрирует движения. Она предлагает что-то для любого уровня физической подготовки, а иногда к ней даже присоединяются специальные гости, такие как Джейсон Деруло.

Реклама – Продолжить чтение ниже

13

Evolve Functional Fitness

Посмотреть полный контент на YouTube

Дома в одиночку заниматься фитнесом целый час может быть сложно. На канале Evolve Functional Fitness есть библиотека 25-, 45- и 65-минутных тренировок без оборудования, направленных на развитие силы, ловкости и кора. Инструкторы также предоставляют учебные пособия о том, как правильно выполнять распространенные упражнения, такие как планка на предплечьях, выпады, бёрпи, альпинизм и другие.

14

Fitness Blender

Посмотреть полный контент на YouTube

Дэниел и Келли — супружеская команда, создавшая канал Fitness Blender. С более чем 6 миллионами подписчиков и огромной библиотекой из более чем 500 видео каждый найдет что-то для себя. Попробуйте одну из их жестких кардиотренировок HIIT, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений, или 10-минутный сеанс пилатеса для нижней части тела, чтобы быстро перекусить во время тренировки.

15

Cirque du Soleil

Посмотреть полный контент на YouTube

Знаменитый цирковой бренд не шутит со своей серией фитнес-видео из 13 частей, посвященных различным частям тела, от пресса до рук и спины. Бонус: инструкторы, демонстрирующие движения, — настоящие артисты Cirque du Soleil.

Реклама — Продолжить чтение ниже

16

HASfit

Посмотреть полный контент на YouTube

Достигайте своих целей в фитнесе с помощью тренера HASfit Козака и тренера Клаудии, которые ведут видео. Попробуйте их коллекцию «Тренировки по частям тела» для целевого тонизирования или их серию, разработанную специально для пожилых людей или людей с ограниченной подвижностью.

17

Фитнес Роберты

Посмотреть полный контент на YouTube

Присоединяйтесь к виртуальной Роберте, которая проведет вас через целевые, конкретные тренировки, которые просты и легки в освоении. Некоторые видеоролики, подобные этому, короткие и сосредоточены на определенных движениях, включая прыжки, планки или удары ослика, в то время как другие предлагают более длительную 30-минутную тренировку всего тела.

18

Bodybuilding.com

Посмотреть полный контент на YouTube

Если вашей целью в фитнесе является наращивание силы, этот канал предлагает видео с различными уровнями интенсивности, чтобы помочь вам. От тренировок, которые вы можете легко выполнять дома, до упражнений на уровне Арнольда Шварценеггера, которые лучше всего выполнять с тренажерами, воспользуйтесь бесплатными тренерами и советами о том, как вывести режим скульптуры тела на новый уровень.

Реклама — Продолжить чтение ниже

19

Сабах Кадри

Посмотреть полный контент на YouTube

Представляете себя танцовщицей Болливуда? Следуйте за Сабахом Кадри, который преподает фитнес в Болливуде более 6 лет. Она сочетает веселые песни с различными тренировками, такими как интенсивные испытания, традиционные народные танцы и многое другое.

20

Nourish Move Love

Посмотреть полный контент на YouTube

Ищете тренировки с низким уровнем воздействия, при которых вы все еще можете чувствовать сжигание и терять вес? Следите за любительницей фитнеса Линдси Бомгрен и ее серией barre-тренировок на YouTube.