Профилегиб своими руками видео: Профилегиб своими руками – чертежи ручного профилегибочного станка, фото, видео

Содержание

Профилегиб своими руками: электрические, гидравлические

Главная

Инструменты и техника

Профилегиб своими руками: электрические, гидравлические и другие конструкции, видео и фото

Содержание статьи

1 Все что нужно знать о профилегибе
- 1.1 Как работает профилегиб
- 1.2 Сборка ручного трубогиба
2 Подведём итоги

Одновременная гибка нескольких труб с квадратным сечением возможна за счет применения на станке широких валов

Не знаете, как сделать профилегиб своими руками? Я предлагаю простую пошаговую инструкцию, по которой можно за день собрать эффективный в действии станок. Учитывая, что цена на заводские станки стартует с 300 долларов, уверен, что предложенная инструкция будет полезна многим.

Все что нужно знать о профилегибе

На фото показана лишь малая часть того, что можно сделать из металлических профилей

Профилегиб — это устройство для равномерной гибки металлических труб с различным профилем сечения. Кроме того, профилегибы можно применить для выгибания холодного проката различных фасонных металлоизделий, включая швеллер, уголок, тавр, двутавр и т. п.

Справа показан станок, в котором привод подачи профиля электрический, а слева показан станок с полностью ручным управлением

Профилегиб от обычного трубогиба отличается характерной формой вальцов, которая повторяет сечение деформируемого проката. По типу прижима вальцов различаются ручные и гидравлические профилегибы.

Так выглядит профилегибочный станок с гидравлическим прижимом (справа традиционная схема прижима снизу-вверх, а слева — сверху вниз).

Гидравлический прижим вальцов обеспечивает большее усилие, что дает возможность деформировать металл с большей толщиной. К примеру, некоторые станки заводской сборки комплектуются домкратами с усилием свыше 8 тонн. По типу привода, подающего прокат к вальцам, различаются ручные станки и электрические профилегибы.

Как работает профилегиб

За счет того, что валы для профилегиба имеют непрямую форму, этот станок работает с металлическим уголком

И ручные, и гидравлические профилегибы работают по принципу механической холодной деформации металла. Принцип работы разных станков отличается направленностью деформирующего воздействия.

Схематичное изображение	Принцип действия
	Прижимной вал двигается сверху-вниз. Это наиболее распространенная схема деформации профиля, так как по ней работает большая часть ручных станков. Схема прижима с использованием верхнего ролика редко применяется в станках с домкратом.
	Прижимной вал двигается снизу-вверх. Давление, деформирующее профиль, оказывается снизу. Такая схема традиционная для станков с гидравлическим домкратом. Центральный вал подвижный, в то время как боковые прижимные валы остаются неподвижными.

Нужно отметить, что и та, и другая схема деформации металла одинаково эффективна. Разница в направленности усилия объясняется только целесообразностью расположения привода и подвижного ролика относительно статичных валов.

Деформация трубы без станка — слева труба, согнутая по надрезам, а справа — для сгибания заполнена песком

Сборка ручного трубогиба

Рассмотрим, как собрать простой прокатный станок для гибки профиля своими руками. Готовый станок будет рассчитан на деформацию профильных труб диаметром не более 60 мм.

Иллюстрация	Описание действий
	Подготавливаем материалы. Чтобы собрать самодельный профилегиб, потребуется: Швеллер на 80 мм; Подшипниковые узлы с запрессованными подшипниками; Вал стальной диаметр 60-70 мм — 3 шт.; Стальная полоса толщина 5 мм; Цепь ГРМ от жигулёвской «классики» и шестерни; Стальной пруток; Болт М20 длина 600 мм; Болты, гайки и гроверные шайбы.
	Подготавливаем элементы рамы. Режем швеллер на 4 продольные части, 2 из которых длиной 70 см, и 2 поперечные части по 20 см.Два длинных продольных куска, как показано на фото, обрезаем по торцам под углом 70°.
	Размечаем и сверлим отверстия под подшипниковые узлы. К верхней части продольных швеллеров прикладываем подшипниковые узлы и размечаем место под болтовое крепление. Пробойником, как показано на фото, накерниваем место под сверление, а затем делаем сквозные отверстия.
	Изготавливаем боковые крепления для прижимного вала. Боковые крепления как показано на фото, делаем из швеллера.Размеры крепления не указаны специально, так как они подбираются в соответствии с тем валом, который есть в наличии. Под ось вала в креплениях высверливаются сквозные отверстия. На прижимной вал будет оказываться существенная нагрузка, место отверстия укрепляем вставками из стальной полосы, так чтобы толщина металла в этом месте была не менее 10 мм.
	Изготавливаем верхнюю часть прижимного узла. Из того же швеллера режем кусок по ширине вала и, как показано на фото, обрезаем его боковины под углом 45°.В итоге, из двух боковин и верхней части можно сложить П-образную рамку, которая будет удерживать вал.
	Подготавливаем направляющие для прижимного узла. Из швеллера нарезаем две стойки высотой 500 мм.
	Ввариваем пластины для болтового соединения. Нарезаем из стальной полосы две пластины, так, чтобы они свободно входили в полость швеллера.В каждой пластине с отступом в 10 мм от края сверлим отверстия под болты с диаметром 12 мм. Подготовленные пластины вставляются с края швеллеров и привариваются.
	Собираем прижимной узел с подвижным роликом. Из двух ранее надрезанных боковин и верхней части свариваем единый узел, в который в ходе сборки вставляем вал.
	Собираем раму и вертикальные стойки. Из ранее нарезанных продольных и поперечных частей собираем и свариваем основание трубогиба.К основанию привариваем вертикальные направляющие, по которым будет передвигаться прижимной узел.
	Крепим болт. В верхней части прижимного узла размечаем центр, по которому сверлим отверстие диаметром 22 мм. В отверстие пропускаем болт М20.На конце болта навариваем два наплава, так, чтобы болт свободно прокручивался в отверстии, но из него не выходил.
	Изготавливаем верхнюю перекладину для направляющих. Отрезаем кусок швеллера по размеру расстояния между направляющими. По краям сверлим по два отверстия, которые должны совпасть с отверстиями уже просверленными в направляющих.По центру сверлится отверстие, поверх которого наваривается гайка для болта.
	Крепим верхнюю перекладину болтами. В отверстия в верхней перекладине и в направляющих вставляем по два болта, которые затягиваем гайками через гроверные шайбы.
	Крепим подшипниковые узлы. Поверх основания рамы прикладываем подшипниковые узлы с уложенными в них валами.Подшипниковые узлы, через совпавшие отверстия, крепим болтами и гайками. Гайки затягиваем, предварительно установив гроверные шайбы.
	Привариваем ступицу к шестеренкам. По центру шестеренок под цепь ГРМ наваривается ступица, по диаметру соответствующая шпинделю вала. В ступице делается наплавка, а на валу проточка. Это сложная конструкция и, если захотите ее упростить, шестерни можно просто приварить к валам.
	Устанавливаем шестерни на валы. Одеваем шестерни на шпиндели и затягиваем двумя гайками — одна основная, а другая контрящая.
	Привариваем ось под ворот. Посредине вертикально расположенной направляющей, со стороны уже установленных шестерёнок, приваривается ось для ворота с шестерёнкой. Расположение оси на направляющей определяется таким образом, чтобы цепь была натянута, но в то же время ее можно было накинуть, а при необходимости — снять.
	Делаем ворот. Отрезаем кусок полосы длиной 40-50 см. С одного края ворота привариваем металлический пруток, который будет ручкой. С другой стороны, навариваем ступицу из обрезка трубы. Внешний диаметр трубы должен соответствовать внутреннему диаметру заготовленных шестерёнок.
	Напрессовываем шестерню на рукоятку. На ступицу рукоятки, с помощью тисков, напрессовываем шестерню для цепи ГРМ. Чтобы напрессовка прошла быстрее и проще, шестерню нужно нагреть как минимум до 120 градусов. В итоге посадочное отверстие расширится. После того, как деталь остынет, она плотно обхватит ступицу.
	Делаем ворот для прижимного узла. На конце болта высверливается сквозное отверстие. В отверстие просовывается обрезок прутка, чтобы получилась рукоять.
	Установка бокового ворота. На предварительно приваренную ось крепим ступицу ворота и затягиваем первой и контрящей гайками. Через все три шестерни накидывается цепь.
	Покраска. После изготовления профилегиба, детали, которые не будут подвергаться трению во время работы, можно окрасить, чтобы замедлить коррозию.

Подведём итоги

Вы узнали, как сделать ручной профилегиб, чтобы гнуть профильные трубы. Также предлагаю посмотреть видео в этой статье. Если появятся вопросы, обязательно задавайте их в комментариях.

Боль в пояснице при сидении или наклоне

Боль в пояснице при сидении или наклоне | NYSI

Почему у вас болит поясница, когда вы сидите или наклоняетесь

Автор: Джон Вентрудо, доктор медицинских наук

Доктор Вентрудо присоединился к Нью-Йоркскому институту позвоночника в 2018 году в качестве специалиста по обезболиванию, выполняя интервенционные процедуры и медикаментозное лечение боли. Он также является сертифицированным специалистом по акупунктуре и имеет большой опыт лечения спортивных травм и травм, связанных с позвоночником. Как врач интервенционной медицины боли, доктор Вентрудо использует междисциплинарный подход, чтобы предоставить полный спектр лечения и услуг пациентам, страдающим от хронической или острой боли.

Посмотреть биографию

Боль в пояснице при сидении и наклонах может серьезно повлиять на образ жизни человека. Это может помешать большинству из нас выполнять определенные задачи, такие как уборка, сидение, работа и наслаждение простыми хобби. Боль в спине — это один из наиболее распространенных типов боли, с которым сталкиваются люди, и это третья по частоте причина обращения к врачу — до 80 % взрослых испытывают боль в спине в какой-то момент своей жизни.

Из этих 80 % только 25–30 % обращаются за медицинской помощью. Другие оправдывают боль повседневными болями. Большую часть времени боль в пояснице — это просто результат повседневной деятельности и выбора. Проблема заключается в том, чтобы знать, когда боль следует лечить медикаментозно.

Для тех, кто раздумывает, обращаться ли за медицинской помощью, давайте сначала разберемся, почему у вас болит поясница, когда вы сидите и наклоняетесь.

Почему болит поясница, когда я сижу?

У вас может болеть спина, когда вы сидите или наклоняетесь, по многим причинам. Эти причины могут различаться в зависимости от тяжести боли и положения, в котором вы себя ставите. В некоторых случаях люди не могут сидеть из-за болей в пояснице и дискомфорта. Некоторые возможные причины, по которым вы можете испытывать боль в пояснице и скованность при сидении, включают: 9.0007

Род занятий и семейная жизнь

Наиболее распространенной причиной боли в пояснице при наклоне или сидении является то, как мы управляем собой на работе. Многие люди сидят за столом примерно по восемь часов в день пять дней в неделю. Мы остаемся в одном и том же положении большую часть этого времени.

Продолжительное сидение, особенно в одном и том же положении, может привести к тому, что ваши ягодичные мышцы не будут работать должным образом из-за того, что сгибатели бедра находятся в укороченном положении. Вместо этого вы перегружаете подколенные сухожилия. Это может вызвать передний наклон таза (APT) или чрезмерный наклон таза.

Другие профессии могут требовать более напряженной деятельности, которая может усугубить сильную боль в пояснице при сидении. Эти работы требуют подъема — обычно тяжелого подъема. В то время как компании должны предоставлять надлежащее оборудование, большинство из нас обнаружат, что мы непреднамеренно поднимаем спину, а не ноги и бедра. Мы наклоняемся, чтобы поднять, а не садимся на корточки, и когда мы снова встаем, нагрузка на мышцы спины увеличивается, поскольку мы напрягаемся, чтобы снова встать прямо. Подъем таким образом может создать трудности при движении или ригидность мышц.

Эти проблемы сохраняются, даже когда вы возвращаетесь домой. После долгих рабочих дней вы проводите вечера на диване, отдыхая.

Сон также влияет на нижнюю часть спины. После ночного сна вы можете проснуться с болью в пояснице и не можете наклониться, что затрудняет выполнение повседневных задач. Всю ночь мы искажаем наши тела, принимая, казалось бы, удобные позы. Вы можете попытаться разместить животных, близких или любое другое препятствие в постели. Полученные позиции могут напрягать и напрягать мышцы спины.

Постуральный стресс

В течение жизни многие из нас подсознательно впадают в ритмы и практики, которые способствуют постуральному стрессу. Мы обнаружили, что сидеть определенным образом удобнее за счет нагрузки на спину. Мы обычно поднимаем предметы, используя мышцы спины, а не ноги и корпус, что может вызвать сильную боль в пояснице при сгибании.

Когда мы сидим, мы на 90 % сильнее надавливаем на спину, чем когда стоим. При правильной осанке давление равномерно распределяется между мышцами спины и кора.

Большинство людей проводят большую часть своего дня, глядя вниз, обычно глядя на телефон, книгу или компьютер. В среднем человеческая голова весит около 10 фунтов. Когда мы наклоняем голову вперед, мы перегружаем мышцы шеи, пытаясь удержать вес головы.

Еще один источник постурального стресса возникает, когда во время разговора мы кладем телефоны между ушами и плечами. Это положение тянет и напрягает мышцы на противоположной стороне головы.

Фитнес

Фитнес может вызвать боль в спине, когда вы сидите, но не стоите, по двум основным причинам.

Во-первых, это неправильная форма во время тренировки. Поднятие тяжестей, йога и другие упражнения, задействующие спину и кор, могут легко повредить нервы и кости спины, если выполнять их неправильно. Всегда следуйте рекомендуемым позициям и формам, чтобы свести к минимуму стресс и ущерб.

Вторая причина заключается в том, что отсутствие физических упражнений и правильных методов фитнеса ослабляет мышцы, которые помогают нам сидеть, наклоняться и поднимать тяжести. Упражнения увеличивают силу ваших мышц, делая их более способными выдерживать вес вашего тела.

Медицинские состояния, такие как ожирение, вызывают повышенное давление на мышцы спины при сидении и наклонах. Курильщики и менее активные люди также чаще страдают от болей в пояснице, когда сидят и наклоняются. Кроме того, люди, которые занимаются напряженной деятельностью из-за менее активного образа жизни, будут испытывать боль.

Ишиас

Седалищный нерв соединяет основание позвоночника с ногами. Ишиас возникает при раздражении седалищного нерва и может вызывать тупое ощущение боли или ощущение удара электрическим током. Ишиас может привести к боли в нижней части спины, когда вы садитесь. Если болит только нижняя часть правой или левой спины, когда вы сидите, это может быть связано с ишиасом.

Грыжа межпозвоночного диска

Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда чрезмерное давление или травма смещают позвоночный диск со своего места. Это может вызвать сильную боль в пояснице при попытке встать и онемение в пораженной области.

Хотя грыжи межпозвоночных дисков чаще встречаются у пожилых людей, внезапная травма в результате падения или неправильного подъема может способствовать вывиху диска в более раннем возрасте.

Стеноз позвоночника

В костях позвоночника проходят полые трубки. Эти отверстия позволяют нервам проходить по всему телу. Стеноз позвоночника — это когда эти полые трубки сдавливают или защемляют нервы и спинной мозг. В некоторых случаях пациенты со спинальным стенозом могут испытывать боль в спине, которая усиливается в положении сидя.

Различные уровни и типы боли

Как и при большинстве травм, уровень боли может варьироваться в зависимости от человека и серьезности травмы. Например, некоторые пациенты могут испытывать боль в пояснице, когда сидят, но не стоят. С другой стороны, некоторые пациенты могут испытывать боль в пояснице только в положении сидя. Различные типы испытываемой боли могут быть следующими:

Острая боль, а не тупая: Этот тип боли может быть вызван разрывом связки или мышцы.
Боль, распространяющаяся из различных частей нижней части спины: Эта боль может быть вызвана сдавлением нерва.
Ощущение онемения или покалывания: Это ощущение возникает конкретно в области паха и ягодиц.
Недержание мочи: Интенсивность боли в пояснице может повлиять на вашу способность контролировать мочевой пузырь.
Внезапная слабость в ногах: Неспособность ходить связана с повреждением нервов, обычно связанным со спинальным стенозом.

Многие люди могут испытывать сильную боль в пояснице, когда садятся. Это может ощущаться как постоянная боль глубоко в мышцах или острое покалывание, как будто кто-то протыкает вас иглами. Если вы страдаете от слабости ног, недержания мочи и онемения в паху и ягодицах, у вас может быть синдром конского хвоста, и вам следует немедленно обратиться к врачу. У некоторых боль может исходить из копчика, из-за чего больно сидеть в определенных положениях.

После длительного сидения, стояния, наклонов и сна ваша спина может стать жесткой или жесткой, что затрудняет движения или наклоны. Боль может быть настолько сильной, что вызывает дискомфорт при попытке заснуть.

При лечении вашего заболевания важно различать острую и хроническую боль в спине.

Острая боль в спине

Многие люди в течение жизни страдают от острой боли в спине. Острая боль возникает внезапно и длится недолго. Обычно это вызвано стрессом, напряженной деятельностью или неуклюжими движениями при подъеме, наклоне или сидении. Для большинства людей причины острой боли в спине не представляют собой какого-либо серьезного длительного состояния и не требуют немедленной медицинской помощи. Боль не должна длиться дольше шести недель подряд.

В большинстве случаев простые домашние средства или уход за собой могут облегчить большую часть — если не всю — боль. Безрецептурных обезболивающих, массажа или горячих и холодных пластырей должно быть достаточно, чтобы уменьшить боль.

Хроническая боль в спине

Если боль длится более шести недель, вы, скорее всего, страдаете от хронической боли в спине и должны обратиться к врачу. К этому моменту пульсирующая боль в пояснице при сидении, стоянии и наклонах влияет на ваше здоровье, подвижность и общее качество жизни.

Хроническая боль может возникать постепенно, а не сразу. Он длится от шести недель до шести месяцев и может регулярно включаться и выключаться. Однако более важно то, что домашние средства не успокаивают и не облегчают боль.

Способы облегчить и предотвратить боль в спине при сидячем положении или при наклонах

Прежде чем идти к врачу, ознакомьтесь с несколькими быстрыми и простыми способами, которые вы можете попробовать, чтобы облегчить боль в пояснице при надавливании.

Лекарства, отпускаемые без рецепта: Самый быстрый способ облегчить боль — это лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ацетаминофен и ибупрофен. Обязательно следуйте инструкциям на бутылке и не превышайте рекомендуемую дозировку.
Горячие и холодные пластыри: Горячие и холодные пластыри помогают бороться с болью у ее источника. Если боль вызвана перенапряжением мышц или суставов, сочетание горячего и холодного расслабляет и уменьшает воспаление в мышцах.
Упражнение: Упражнения — это эффективный способ укрепить мышцы, контролирующие нижнюю часть спины. Врач может порекомендовать определенные упражнения при вашей боли.
Изделия, изменяющие осанку: Столы для работы стоя и эргономичные стулья идеально подходят для того, чтобы помочь вам контролировать осанку на работе. Инверсионные столы — отличный способ разгрузить позвоночник. Было доказано, что они обеспечивают 100% декомпрессию позвоночника при переворачивании под углом 60 градусов. Между тем, ролики из пены можно использовать для массажа любых узлов или болей в спине от слишком долгого сидения. Массажные кресла также отлично воздействуют на пораженную область спины, чтобы облегчить боль.

Если ни один из этих методов не помогает, вы также можете попробовать обратиться за профессиональной, неэкстренной медицинской помощью к таким специалистам, как:

Массажисты
Физиотерапевт.
Врачи-ортопеды.
Специалисты по обезболиванию.

Массаж — отличный способ воздействовать на определенные области боли. Лицензированные массажисты знают, где и как облегчить воспаленную область. Иногда боль в пояснице может возникать после операции или других медицинских процедур. Некоторые операции восстанавливают мышцы, кости или суставы спины, и вашему телу может потребоваться время, чтобы привыкнуть к новым функциям. Физиотерапевты помогают научить ваше тело более эффективно восстанавливать себя и уменьшать дискомфорт и боль.

Ортопеды и специалисты по обезболиванию также могут лечить боль в пояснице с помощью множества вариантов лечения в зависимости от конкретных причин вашего дискомфорта.

Лучшие позы для сидения при болях в пояснице

Многие люди проводят около восьми часов, сидя за столом. В зависимости от тяжести боли в спине правильное положение сидя является одним из первых шагов к устранению боли. Министерство здравоохранения и социальных служб США предлагает несколько советов по поддержанию хорошей осанки сидя, в том числе:

Не сутультесь, сидя и стоя.
Сядьте прямо, поставьте ноги на пол и спиной к стулу.
Держите колени чуть выше бедер.
Встаньте с прямой спиной, расправьте плечи и поднимите голову.
По возможности переключайтесь между сидячим и стоячим положением.

Самая эффективная поза для уменьшения болей в пояснице слева при сидении и наклонах — держать спину как можно более прямой при сидении и стоянии. Это поможет снять напряжение с мышц спины. При правильном выполнении вы почувствуете, как ваша спина растягивается и удлиняется.

Чередование стояния и сидения заставляет ваши мышцы двигаться, а не находиться в статическом и напряженном положении. Когда вы сидите, ваши мышцы растягиваются и приспосабливаются к положению. Сохранение этого положения в течение длительного периода приведет к тому, что ваша спина будет перенапрягаться, что вызовет скованность или боль при смене положения.

Лучший способ наклониться при болях в пояснице

Самый эффективный способ наклониться при болях в спине — воздержаться от использования мышц спины во время наклона. Вместо этого согните бедра и бедра, используя метод, называемый тазобедренным шарниром.

Вместо того, чтобы наклоняться спиной параллельно полу, как это делает большинство из нас, тазобедренный шарнир указывает нам держать спину перпендикулярно полу. Сгибание выполняется бедрами и бедрами, как при приседе. Бедра лучше приспособлены для того, чтобы справляться с нагрузкой при сгибании за счет использования подколенных сухожилий. Техника тазобедренного сустава расслабляет мышцы спины, когда вы наклоняетесь, а не напрягаете их.

Использование бедер для сгибания избавляет от необходимости использовать спину и предотвращает возникновение боли.

Упражнения при болях в пояснице

Упражнения выполняют две важные функции, когда речь идет о болях в пояснице. Во-первых, физические упражнения могут уменьшить или устранить боль, которую вы испытываете в настоящее время. Продолжительные упражнения также могут уменьшить или предотвратить боль в пояснице.

Йога — наиболее распространенный и эффективный метод для достижения обоих результатов. Йога заставляет вас растягивать и удлинять мышцы нижней части спины. Это может уменьшить текущую боль и увеличить мышечную поддержку.

Как и все упражнения, йога сопряжена с определенным риском. Некоторые позы могут быть слишком сложными для выполнения сразу. Будьте осторожны, чтобы не перенапрячься и не повредить спину, принимая неудобные позы. Если вы чувствуете какую-либо боль, немедленно остановитесь. Не торопитесь и медленно работайте над этими позами.

Пилатес — еще один отличный способ уменьшить боль в пояснице. Это может уменьшить боль в шее и спине, не вызывая дополнительного раздражения.

Растяжки также играют важную роль в укреплении спины. Вот несколько полезных растяжек, которые вы могли бы рассмотреть:

Мосты
Вращательная растяжка нижней части спины
Тазовые наклоны
Кошка потягивается
Растяжка колен к груди
Супермены
Вращательная растяжка нижней части спины сидя

Выполнение одной или нескольких из вышеперечисленных растяжек может помочь увеличить приток крови к пораженным участкам. Увеличение кровотока ускорит процесс заживления.

Уменьшение и устранение болей в пояснице требует не только тренировки мышц спины. Вы также должны сосредоточиться на основных мышцах. Эта группа мышц укрепляет мышцы спины, когда мы сидим и наклоняемся. Они необходимы для распределения некоторого напряжения и давления, обычно воздействующего на мышцы нижней части спины.

Когда следует обратиться к врачу при болях в спине

Многие люди не могут понять, когда их боль достаточно сильна, чтобы обратиться к врачу. Хотя большинство источников различаются рекомендуемыми временными рамками, все согласны с тем, что следует обратиться к врачу, если боль сохраняется в течение 2-6 недель. В зависимости от тяжести боли или если методы самопомощи не работают, вы можете принять решение уйти после двух недель постоянной боли.

Для тех, чья боль временно уменьшилась благодаря самообслуживанию, вы можете подождать шесть недель, прежде чем обращаться за медицинской помощью. Всегда обращайтесь за медицинской помощью раньше, чем позже. Вы никогда не знаете, вызвана ли боль какой-то неотложной медицинской помощью. Если вы испытываете боль в пояснице и не можете сидеть или выполнять другие повседневные задачи, вы можете обратиться к врачу. Более того, обращение к врачу может помочь исключить любые серьезные сопутствующие заболевания.

Если боль возникает при выполнении определенных действий, например, когда болит поясница при сидении и вставании, но она проходит через 72 часа, вам не нужно беспокоиться о визите к врачу. Однако, если боль нарастает, возникает внезапно или сохраняется слишком долго, вам следует обратиться к врачу.

Иногда возникают ситуации, когда необходимо немедленно обратиться к врачу. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть:

Неожиданное усиление боли в спине, дискомфорт, слабость или онемение.
Потеря функции мочевого пузыря.
Высокая температура.
Сильная боль в желудке.
Необъяснимая потеря веса.
Боль в результате сильного падения или травмы спины.

В этих случаях следует немедленно обратиться за медицинской помощью в отделение неотложной помощи.

Свяжитесь с Нью-Йоркским институтом лечения болей в пояснице позвоночника

Некоторые люди обладают более высокой переносимостью боли, чем другие, и могут полагать, что они могут справиться с болью. У некоторых пациентов болят поясницы при сидении и наклонах, и они хотят немедленно обратиться за медицинской помощью. В любом случае, боль в пояснице, которая возникает при сидении, стоянии или поднятии тяжестей, не должна восприниматься легкомысленно.

Вне зависимости от ситуации никто не должен проживать жизнь в боли, так зачем тебе? Примите необходимые меры, чтобы уменьшить боль в пояснице и жить без боли той жизнью, которой вы хотите, с помощью Нью-Йоркского института позвоночника. Наши услуги включают обезболивание, физиотерапию и другие медицинские услуги, которые помогут вам диагностировать и лечить боль в пояснице.

Гиг-экономика празднует работу до смерти

Fiverr, онлайн-площадка для фрилансеров, которая позиционирует себя как «экономный предприниматель», недавно вызвала гнев из-за рекламной кампании под названием «In Doers We Trust». COURTESY FIVERR

В сентябре прошлого года в блоге компании Lyft, разрабатывающей приложение для перевозки пассажиров, появилась очень актуальная история двадцать первого века. «Многолетний водитель и наставник Lyft, Мэри, была на девятом месяце беременности, когда ночью 21 июля подобрала пассажира», — начинался пост. «Примерно за неделю до родов Мэри решила покататься несколько часов после дня наставничества». Вы можете догадаться, что произошло дальше.

Мэри, которая ехала в Чикаго, подобрала несколько гонщиков, после чего у нее начались схватки. «Поскольку до родов оставалась еще неделя, — писал Лифт, — она предположила, что это просто ложная тревога, и продолжила движение». Поскольку схватки продолжались, Мэри решила поехать в больницу. «Поскольку она еще не верила, что у нее начнутся роды, — продолжил Лифт, — она осталась в режиме водителя и, конечно же, — пинг! — получила запрос на поездку по пути в больницу».

«К счастью», как выразился Lyft, пассажир запросил короткую поездку. Выполнив его, Мэри отправилась в больницу, где ей сообщили, что она рожает. Она родила дочь, фото которой появилось в посте. (На ней комбинезон «Маленькая мисс Lyft».) Пост заканчивается призывом к похожим историям: «У вас есть захватывающая история Lyft, которой вы хотели бы поделиться? Расскажите нам свою историю в @lyft_CHI!»

История Мэри выглядит по-разному для разных людей. В омерзительно веселой машине по связям с общественностью Lyft Мэри является образцом трудолюбия и самоотверженности — последнее, пожалуй, трудно найти в компании, которая отказывается классифицировать своих водителей как сотрудников. Предпринимательский дух Мэри — принимать заказы на поездки во время родов! — является «захватывающим» примером того, насколько плавным и гибким может быть трудоустройство на основе приложений. Посмотрите на эту суету! Вы можете быстро заработать с помощью Lyft в любое время, даже когда шейка матки расширяется.

Lyft не предоставляет своим водителям оплачиваемый декретный отпуск или медицинскую страховку. (Он предлагает связать водителей со страховым брокером и услужливо отмечает, что «Закон о доступном медицинском обслуживании предлагает множество вариантов, чтобы убедиться, что вы застрахованы».) Сторонняя платформа под названием SherpaShare, которую некоторые водители используют для отслеживания своих доходов, В 2015 году выяснилось, что водители Lyft в Чикаго зарабатывают около одиннадцати долларов за поездку. Возможно, как предполагает Лифт, Мэри продолжала принимать наездников во время схваток, потому что «у нее была еще неделя до срока родов» или «она еще не верила, что у нее начнутся роды». Или, может быть, Мэри продолжала принимать гонщиков, потому что гиг-экономика еще больше упорядочила обстоятельства, в которых дополнительный заработок одиннадцати долларов может казаться более важным, чем поиск неотложной медицинской помощи, которую эти квази-работодатели не спонсируют. В другой версии истории Мэри она незащищенный работник в ненадежных обстоятельствах. «Я не могу притворяться, что знаю экономическое положение Мэри», — написал Брайан Менегус из Gizmodo, когда история впервые появилась. «Может быть, она наследница, которая любит свободу возить незнакомцев с места на место по собственному графику. Но то, что Лифт по какой-то причине подумал, что это хорошо отразится на них, пожалуй, самая ужасная часть».

Компании требуется довольно антиутопическое двоемыслие, чтобы праздновать, как усердно и постоянно должны работать ее сотрудники, чтобы зарабатывать на жизнь, учитывая, что эти компании сами устанавливают условия. И все же этот тип псевдо-вдохновляющих историй появляется в последнее время как в корпоративной рекламе, так и в новостях. Fiverr, онлайн-рынок фрилансеров, который позиционирует себя как «бережливый предприниматель» (как следует из названия, услуги, рекламируемые на Fiverr, можно приобрести всего за пять долларов), недавно вызвал гнев из-за рекламной кампании под названием «In Doers We Trust». ». В одной рекламе, размещенной на видном месте в некоторых вагонах метро Нью-Йорка, изображена женщина, смотрящая в камеру с выражением абсолютной решимости. «Вы едите кофе на обед», — гласит реклама. «Вы доводите дело до конца. Лишение сна — ваш наркотик. Вы можете быть деятелем.

Компания Fiverr, которая к ноябрю 2015 года привлекла сто десять миллионов долларов венчурного капитала, на своем веб-сайте рассказала о кампании «Мы доверяем тем, кто делает». В одном видео бодрый женский голос за кадром призывает «исполнителей» «всегда быть доступным», подумать о том, чтобы победить «детей из трастовых фондов», и представить себя всем, кого они увидят, включая своего дантиста. В пресс-релизе Fiverr о программе «In Doers We Trust» говорится: «Эта кампания позволяет Fiverr уловить зарождающийся дух времени предпринимательской гибкости, быстрого экспериментирования и достижения большего с меньшими затратами. Он выступает против бюрократического переосмысления, паралича анализа и чрезмерного использования белой доски». Это жаргон, с помощью которого людоедская природа гиг-экономики облачается в эстетику. Никто не хочет есть кофе на обед или впадать в депривацию сна или отвечать на звонок клиента во время секса, как рекомендуется в видео. На маркетплейсе Fiverr сложно чувствовать себя счастливым, просматривая тысячи списков людей, которые запишут любую песню, снимут любое видео с днем рождения или создадут дизайн обложки для любой книги за пять долларов. Я предполагаю, что многие люди, рекламирующие услуги на Fiverr, согласились бы на «белую доску» в обмен на медицинскую страховку, спонсируемую работодателем.

В основе этого лежит одержимость американцев уверенностью в своих силах, что делает более приемлемым аплодировать человеку за то, что он работает до смерти, чем утверждать, что человек, работающий до смерти, свидетельствует о несовершенной экономической системе. Контраст между риторикой гиг-экономики (все всегда общаются, развлекаются и убивают!) и условиями, которые позволяют ей существовать (отсутствие надежной работы, обеспечивающей прожиточный минимум), делает этот перегиб в нашем мышлении особенно очевидным. Интересные для людей истории о красоте некоторых людей, выдержавших наказания позднего капитализма, также регулярно появляются в новостях. Я возненавидел сюжет местных новостей о человеке, который ходит пешком десять, одиннадцать или двенадцать миль, чтобы добраться до работы, — рассказ, который был подшит из Оксфорда, штат Алабама; из Детройта, штат Мичиган; из Плано, штат Техас. Рассказ всегда написан как слезоточивый, с восхвалением безропотного отношения человека; автомобиль обычно дарят предмету в конце концов. Никогда не упоминается и даже не подразумевается постыдность работы, которая не позволяет работнику позволить себе ездить на работу самостоятельно.

Между жизнерадостными рассказами о труде и успехе в Америке и жизненным опытом рабочих огромная дистанция. Похожий конфликт побудил Натанаэля Уэста в 1934 году опубликовать роман «Крутой миллион», высмеивающий бутстрапные басни Горацио Алджера, которые оставались популярными во времена Великой депрессии. «Алджер для Америки то же, что Гомер для греков», — написал однажды Уэст.