Π ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°Π»ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ: ΠΠ°Π»ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ: ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΆΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Ρ Π²Π°Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π²Π°Π»ΡΡΠΎΠ²
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°Π»ΡΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Ρ Π²Π°Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΠ -1, ΠΠ -1.25, ΠΠ -1.5, ΠΠ -2, ΠΠ -2.5
09.11.2018 Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ·Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π² Π΄Π΅ΠΌΠΎ-Π·Π°Π»Π΅
05.04.2018 ΠΠΠ‘ΠΠΠΠΠ Π‘ΠΠΠΠΠ!
16.03.2016 ΠΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΊΠΎΠ²
ΠΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΠΈ
Π Π΅ΡΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ° Π’Π°ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π½
- Π³. ΠΠ°Π·Π°Π½Ρ, ΠΠ²Π°Π½Π³Π°ΡΠ΄Π½Π°Ρ, 80/1
- Π’Π΅Π»: +7 (843) 216-47-58
- Π’Π΅Π»: +7 (800) 5000-516
- [email protected]
ΠΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π°
ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°Π»ΡΡΡ ΡΡΠ΅Ρ Π²Π°Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΠ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π΅ΠΊ, Π΄ΡΠ³ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Β ΠΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ Π²Π°Π» ΠΎΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠΈΠΌ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡΠ° ΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°Π»ΠΎΠ² ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ.
ΠΡΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ², Π³Π΄Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°.
Β
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ | Π Π°Π±ΠΎΡΠ°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π°, ΠΌΠΌ | Π’ΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° Π»ΠΈΡΡΠ°, ΠΌΠΌ | ΠΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΒ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅Π³ΠΎ Π²Π°Π»ΠΊΠ°, ΠΌΠΌ | ΠΠ»ΠΈΠ½Π°, ΠΌΠΌ | Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΠΌΠΌ | ΠΡΡΠΎΡΠ°, ΠΌΠΌ | ΠΠ°ΡΡΠ°, ΠΊΠ³ |
ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅
Π½Π° ΡΠΊΠ»Π°Π΄Π΅
|
ΠΠ -1 | 1000 | 2.0 | 72 | 1940 | 700 | 1100 | 180 | ΠΠ° ΡΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ |
ΠΠ -1,25 | 1250 | 1.75 | 72 | 2100 | 700 | 1100 | 190 | ΠΠ° ΡΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ |
ΠΠ -1,5 | 1500 | 1.5 | 72 | 2300 | 700 | 1100 | 210 | ΠΠ° ΡΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ |
ΠΠ -2 | 2000 | 1.2 | 86 | 2840 | 700 | 1100 | 250 | ΠΠ·Π³, 5-7 ΡΠ°Π±.![]() |
ΠΠ -2.5 | 2500 | 1.0 | 86 | 3340 | 700 | 1100 | 280 | ΠΠ·Π³, 5-7 ΡΠ°Π±. Π΄Π½Π΅ΠΉ |
Β ΠΠ° ΡΠΎΡΠΎ — Π²Π°Π»ΡΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Ρ Π²Π°Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΠ -1,5:
|
Β
Β
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π½Π°Ρ?
- ΠΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΠΌ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π½Π°/ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, Π½Π΅ Π½Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ — Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°Ρ Β Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΊΠΎΠ².
- ΠΠΏΠ»Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ. ΠΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π² Π½ΡΠ½Π΅ΡΠ½ΠΈΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ° Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ — ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π² ΡΠΈΠ½Π°Π½ΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΡΠ°Π³, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ Π½Π°Π²ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ: ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π΅ ΡΡΠ°Π½ΠΊΠ° Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΡ, Π° ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΌΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ.
- Π‘ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π·Π°Π». Π Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π΅ΠΌΠΎ-Π·Π°Π»Π΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡ «Π²ΠΆΠΈΠ²ΡΡ» — ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠ²ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠΌ Π½Π° Π²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ!
ΠΠ°Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠ΅ΡΡ
ΠΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΠΌ Ρ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π°ΠΌΠΈ
ΠΠ°Π»ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΠ°Π²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅
ΠΠ°Π»ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ Ρ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ 120 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΠ°Π²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ Π²Π°Π»ΡΡΠΎΠ²:
— ΠΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Ρ
ΠΎΠ±Π±ΠΈ, ΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΠΎΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠ½ΠΎ! ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΈΠ½Ρ — ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅, Π²Π°Π»ΡΡΡ ΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π² Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΡΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΠ² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΈΠ½Ρ Π½Π° Π΄Π²ΠΎΠΈΡ
.
— ΠΠΎΡΡΡΠΏΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π°! Π ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΎΡ Π·Π°ΡΡΠ±Π΅ΠΆΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ Π°Π³ΡΠ΅Π³Π°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΡΡ ΡΠ΅Π½Ρ, Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠΈ.
— ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ Π²ΠΎΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΡ!
— ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π³ΡΠ°Π²ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π²Π°Π»ΡΡΡ Π²ΡΠΈΠ³ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Ρ.ΠΊ. ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΎ-ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ ΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌΠ° Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Ρ (Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΡ ). Π ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π» — ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ.
Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ (ΠΌΠΌ): 380Γ150Γ95, ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π³ΡΠ°Π²ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ 300, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ 5,4Β±0,05, Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π²Π°Π»Π° 60.
ΠΠ΅Ρ (ΠΊΠ³): 6,45
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ°: Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ:
- 1. ΠΡΠ°Π²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²Π°Π» ΠΈΠ· ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ (Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΡΡΡ) Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ — 2 ΡΡ;
- 2.

- 3. ΠΠΎΠ΄ΡΠΈΠΏΠ½ΠΈΠΊ — 4 ΡΡ;
- 4. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ — 2 ΡΡ;
- 5. Π¨Π΅ΡΡΠ΅ΡΠ½Ρ — 2 ΡΡ;
- 6. ΠΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ;
- 7. ΠΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π6 — 1 ΡΡ;
- 8. ΠΠΎΠ»Ρ ΡΡΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΡΠΉ — 2 ΡΡ;
- 9. ΠΠ΅ΠΌΠΏΡΠ΅Ρ — 2 ΡΡ;
- 10. ΠΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π8 — 2 ΡΡ;
- 11. ΠΠΎΠ»ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π8 — 4 ΡΡ;
- 12. ΠΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° — 4 ΡΡ;
- 13. Π ΡΡΠΊΠ° — 1 ΡΡ;
- 14. ΠΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ — 1 ΡΡ.
ΠΠ°Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΈΠ½Ρ. Π£Π³ΠΎΠ» ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ Π²Π°Π»ΡΡΠΎΠ² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 120 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ «ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ» (ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΊ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ³Π»Ρ)
ΠΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ
ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½: Π²ΠΎΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ
Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ
ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠ· ΡΠ°Π½Π΅ΡΡ) ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 400Γ265Γ3 ΠΌΠΌ Π² ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΡΠΊ.
ΠΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±Π»ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ· Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π±Π΅Π· Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ. 3-4 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ ΠΎΠ½ ΠΎΡΡΡΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΠ»ΠΎΠΉ Π·Π° ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΡ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ 3-4 ΡΠ°Π·Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π±Π»ΠΎΠ½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ.
Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π²Π°Π»ΡΡΠΎΠ²: Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π°Π»ΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΠΠ‘Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ 680Γ320ΠΌΠΌ. ΠΡΠΎΠΌΠΊΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΎΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ. Π§Π΅ΡΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ Π±ΡΡΡΠΊΠ° 30 ΠΌΠΌ Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈ 20 ΠΌΠΌ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠΎΠΌ Π²Π°Π»ΡΡΠΎΠ² Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΠΊ Π΄ΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΡΡΡΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΡΡΡΠΎΠΊ 320 ΠΌΠΌ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊ Π±ΡΡΡΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π²Π°Π»ΡΡΠΎΠ². ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π±ΡΡΡΠΊΠ°. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ: ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ° Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΡΡ ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠ»Π° Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
Π°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° (Π½Π° 1 Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ 100 Π³ ΠΌΡΠ»Π° ΠΈ 2 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°). Π ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 1Π³Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡ (ΠΠΏΠΈΡΠΎΠΉ, Π‘Π°Π½ΡΠΎΠΉ), ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΎΠΌΠΎΠ½Ρ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°Π»ΡΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. ΠΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ
Π²Π°Π»ΠΎΠ².
ΠΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π³ΡΠ°Π²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π²Π°Π»ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅Π»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ»Π΅ΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅. ΠΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΡΡΡ Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ Ρ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π·Π°Π·ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²Π°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΊΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Ρ.
ΠΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π² Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π²Π°Π»ΡΡΠΎΠ² ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΡΡ. Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π² ΡΡΡ ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡ +5Β°Π‘ Π΄ΠΎ +40Β°Π‘.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ: ΠΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ² Π²Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΠ»ΠΈ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΌΡ.
Π: OK, Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΡ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ Π³ΡΠ°Π²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΊΡΠ²Π°Π»Π΄ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎ ΠΊ ΡΡΠ°Π½ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΈΠ½Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΊΠΎΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²Π°Π»ΡΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ Π²Π°ΠΌ «Π²Π΅ΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²Π΄ΠΎΠΉ» Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Π°.
Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ: http://www.youtube.com/embed/oTGFnpeIpYo
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅
Π ΠΎΠ»ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°: ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅
- ΠΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ»ΡΠΊΡ
- Π‘ΠΠΠ
- ΠΠ»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ
- ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΠ»ΡΡΠ³Π΅ΠΉΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π΄Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡ
- ΠΠΈΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ
- Π Π°ΠΊ
- ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΡΠΎΠ½Π°
- Π₯ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ
- ΠΡΠΎΡΡΡΠ΄Π° ΠΈ Π³ΡΠΈΠΏΠΏ
- Π₯ΠΠΠ
- ΠΠ΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ
- Π€ΠΈΠ±ΡΠΎΠΌΠΈΠ°Π»Π³ΠΈΡ
- ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° 9 0008
- ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°
- ΠΠΠ§
- ΠΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡ
- ΠΠΠ€
- ΠΡΡΠ΅ΠΎΠ°ΡΡΡΠΈΡ
- ΠΡΠΎΡΠΈΠ°Π·
- ΠΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄
- ΠΠΠΠ
- Π’Π΅ΠΌΡ ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅
- ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
- Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ
- Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ
- Π‘Π΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅
- ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅
- ΠΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅
- Π‘ΠΎΠ½
- ΠΠ±Π·ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ ΠΠΠΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ
- Π‘ΠΎΠ½
- ΠΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅
- ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
- CBD
- Men’s Health
- Original Series
- Fresh Food Fast
- ΠΠ½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ
- You’re Not Alone
- ΠΠ°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
- Π‘Π΅ΡΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΡ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
- ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ
- ΠΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ
- ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
- ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ
- ΠΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠ½Π°ΡΠΎΠΊΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ
- ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
- ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ
- ΠΡΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ
- Find Care
- ΠΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ
- ΠΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅
- ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ-Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³
- ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ
- ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ
- ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ
- ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄Ρ
- Π’Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ
- ΠΠ΅Ρ ΠΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠΌΠ΅Π½Ρ
- Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ? ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²
- ΠΡ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΈΠΊ?
- ΠΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡ ΡΠΏΠΈΡΡ?
- ΠΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ
- ΠΠΎΠ²ΠΎΡΡΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ
- ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ
- ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° ΠΎΡ Π Π΄ΠΎ Π―
- ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡ Π Π΄ΠΎ Π―
9
- ΠΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
- ΠΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π°ΡΡΡΠΈΡ
- ΠΠΈΠ³ΡΠ΅Π½Ρ
Π‘ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠ·
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΡΠΊΠΊΠΈ ΠΡΠ΅ΠΌΡ, APRN β ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΡΠ΅ΠΉΡ ΠΠ°Π»Π»Π°Ρ
Π΅Ρ β ΠΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ 29 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ 2021 Π³.
ΠΡ, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π² ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅ Π΄ΡΡΠ³Π°.
ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΡΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠ°. Π£ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΅ΡΡΡ Π΄Π²Π° ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ°, Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° Ρ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΌ ΡΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
Π’Π°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°? Π ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΡΠ° ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡ?
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π»ΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» Π±Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΊΠ° Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΌΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ:
- Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΊ Π»ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΊΠΎΠΉ.
- Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ) Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ Π»ΠΈΠΌΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ°. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠΈΠΏ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ° Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π»ΠΈΡΠ°.
- ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π»ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ 2008 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π»ΠΈΡΠ° ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ.
- ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π»ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ° Π»ΠΈΡΠ°, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² 2017 Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Ρ Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΎΡΡ.
- ΠΡ
Π»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΡΡΠΈΡ, ΠΎΠ½ ΠΎΡ
Π»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅. ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ.
- Π Π°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. Π ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ΅. ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅ Π² Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, Ρ ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ:
- ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΡΠΌΠ°Π·ΠΊΠΈ, ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½.
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π° Π½Π΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄.
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΊ ΡΡ Ρ Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΊΡΠ»Ρ.
- ΠΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΎ Π»Π±Π° Π²Π²Π΅ΡΡ
ΠΊ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ
. ΠΡΠΎ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ Π±Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π½Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½.
- Π Π°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π±ΡΠΎΠ²ΡΠΌ Π² Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ.
ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Β«ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°Β», Π±Π΅Π· ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ -Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°?
ΠΠ°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ?
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π²Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² 2018 Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ° Π»ΠΈΡΠ° Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΠΊΠ°ΠΌ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ.
ΠΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΈΡ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ² ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ.
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°.
- Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ·ΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ: Π½Π΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎ-Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π»ΠΈΡΠΎ, β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π» ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½Π΅Π΅.
- ΠΠ°Π»ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ. Π₯ΠΎΡΡ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠΈΡΡΠ°Π»Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ, Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ².
- Π ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ: False. Π₯ΠΎΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ
Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΡΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠ° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ .
ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·:
- ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠ°
- Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡΠ°
- ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½Π°
- ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π°
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π» ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΈΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅.
Π ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ (Π³ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ) Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π²Π°Π»ΠΈΠΊ ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΡΡΠΎ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠ΅Π²ΡΠΉ Π²Π°Π»ΠΈΠΊ, ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠ΅Π²ΡΠΉ Π²Π°Π»ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΄Π²Π° ΡΠΈΠΏΠ° Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡΡΠΈΡΠ°:
- Π½Π΅ΡΡΠΈΡ
- ΠΆΠ°Π΄Π΅ΠΈΡ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΡΠΈΡΠ°-Π½Π΅ΡΡΠΈΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΆΠ°Π΄Π΅ΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ° Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠΌ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅, Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ Π½Π΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ ΠΈΠ· Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Ρ, Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π» Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠΌ. ΠΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ°.
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ Π»ΠΈ Π²Π°Ρ Π½Π΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π²Π°Π»ΠΈΠΊ:
- ΠΠΎΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎ Π²Π°Π»ΠΈΠΊ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅ΡΡΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π²ΡΠΊ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Π»ΠΊΠ°.
- ΠΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ
ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ
ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ Π½Π΅ΡΡΠΈΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΠΌ Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡ.
- ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ. Π Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΎΠ² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°, Π½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΌΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
- Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π±ΡΠ»Π°Π²ΠΊΠΈ. ΠΠ° Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ².
- ΠΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠΏΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
- ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π°Π»ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π²Π°Π»ΠΈΠΊ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π²ΡΡΠΎΡ .
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ° Π»ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠ΅ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡ.
ΠΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ, ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ.
ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠ½Π³ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ?
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ 24 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ 2021 Π³.
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ:
Healthline ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΡ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π² Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΡ.
- ΠΠ»Π°ΠΌ Π. ΠΈ Π΄Ρ. (2018). ΠΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/2666801 - Caberlotto E, et al. (2017). ΠΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΡΠΊΡΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π΄Π΅ΡΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ex-vivo ΠΈ Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ in-vivo.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383004/ - Ezzo J, et al. (2015). Π ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΠ΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆ ΠΏΡΠΈ Π»ΠΈΠΌΡΠ΅Π΄Π΅ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ.
ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC4966288/ - FernΓ‘ndez JMS, et al. (2005). ΠΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΠ΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΏΠ°Π·ΡΡ
ΠΈ Π΅Π΅ ΡΠΎΠ»Ρ Π² Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠ·Π»ΠΎΠ².
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16092552/ - Hatayama T, et al. (2008). ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π»ΠΈΡΠ° ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ» ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Ρ ΠΈ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΠ» Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
jstage.jst.go.jp/article/biomedres/29/6/29_6_317/_article - Miyaji A, et al. (2018). ΠΡΠ°ΡΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ.
sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229918306423?via%3Dihub - Van Borsel J, et al. (2014). ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ°: ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ.
Academic.oup.com/asj/article/34/1/22/205101
ΠΠ°ΡΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ Π·Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΈ ΠΌΡ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ.
Π’Π΅ΠΊΡΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ
29 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ 2021 Π³.
ΠΠ²ΡΠΎΡ:
ΠΡΠ΅ΠΉΡ ΠΠ°Π»Π»Π°Ρ Π΅Ρ
ΠΡΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ:
ΠΡΡΡΠΈΠ½ ΠΠ»Π°ΡΠΊ
ΠΠΎΠΏΠΈΡ ΠΡΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ
Helena Hoayun
24 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ 2021
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ
Bukky Aremu, APRN
ΠΠΠ‘ΠΠΠ’Π ΠΠ’Π¬ ΠΠ‘Π ΠΠ‘Π’ΠΠ ΠΠ
90 220 ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠ·Π° ΠΡΠΊΠΊΠΈ ΠΡΠ΅ΠΌΡ, APRN β ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΡΠ΅ΠΉΡ ΠΠ°Π»Π»Π°Ρ Π΅Ρ β ΠΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ 29 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ 2021 Π³.
Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»Π΅Π΅
- Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡ
ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ Π‘Π°ΡΠ° Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡ, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°ΡΠΊ, FAAD
ΠΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠ·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΈΡΡΠ°Π» Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠ°ΠΌΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠ
- Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ ΠΠ΅Π±ΡΡ Π ΠΎΡΠ· Π£ΠΈΠ»ΡΠΎΠ½, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ° ΡΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΈ, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
ΠΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°.
ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠ
- 7 ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ
ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΠΏΠΎ ΡΡ
ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ Π‘Π°ΡΡ ΠΠ΅ΡΠΊΠΈΠ½Ρ, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΠΈΡ Ρ Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ . ΠΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΡ Π»ΡΡΡΠΈΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡβ¦
ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠ
- Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΠΌ ΡΡ
ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π±Π΅Π· ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP
Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠΈΠ½Ρ. ΠΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Ρ β¦
ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠ
- ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ°
ΠΠΊ., CYT
Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ.
ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠ
- ΠΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΠ°ΡΠ°: ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ ΠΠ΅Π±ΡΡ Π ΠΎΡΠ· Π£ΠΈΠ»ΡΠΎΠ½, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ° ΡΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΈ, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠ
- 12 Π»ΡΡΡΠΈΡ
ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ ΠΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈ ΠΠΈΠ½Π½ΠΈΡΠ°, DPT
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ°.
ΠΠΎΡ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρβ¦
ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠ
- Π ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ²Π΅Π΄ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ
ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ?
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ ΠΠ΅Π±ΡΡ Π‘Π°Π»Π»ΠΈΠ²Π°Π½, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ° ΡΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΈ, MSN, RN, CNE, COI
ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΈΡ Π΄Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ° ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ²Π΅Π΄ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠ
- Π ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΡΠ²Π΅Π΄ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ?
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΠ΅ΡΡΠΈ ΠΠΎΠΉΠ»Π° D.Ac., MS, L.Ac., Dipl. ΠΠΊ., CYT
Π¨Π²Π΅Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π² Π‘Π¨Π. ΠΡΠ° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π° Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈβ¦
ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π±ΠΈΠ³ΡΠ΄ΠΈ, ΡΠΎΠ²Π΅Ρ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ
Π
ΠΠ΅Π»Ρ Π‘Π°Π½Π΄ΠΈΠ½
ΠΠ΅Π»Ρ Π‘Π°Π½Π΄ΠΈΠ½
ΠΠ΅Π»Ρ Π‘Π°Π½Π΄ΠΈΠ½ β Π°Π²ΡΠΎΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ 20-Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π² ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ΅. Π£ Π½Π΅Π΅ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΆΠΈΡ
ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½.
Π Π΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Byrdie
ΠΈ
ΠΠΌΠ±Π΅Ρ Π‘ΡΠΉΠ΅Ρ
ΠΠΌΠ±Π΅Ρ Π‘ΡΠΉΠ΅Ρ
ΠΠΌΠ±Π΅Ρ β ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΎΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΡ, ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠ½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π² ΠΈΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡΡ The Manual, Womenβs Running, Trail Runner ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡΡ .
Π Π΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Byrdie
ΠΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ 13.06.22 13:13
Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎ
ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΆΠ΅Π»Π»Π° ΠΠΈΠ»Π»Π΅Ρ
ΠΡΠ·ΡΠ² ΠΎΡ
ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΆΠ΅Π»Π»Π° ΠΠΈΠ»Π»Π΅Ρ
ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΆΠ΅Π»Π»Π° ΠΠΈΠ»Π»Π΅Ρ β ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊΠ° Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ 13-Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ.
Π ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Byrdie’s
ΠΠ°ΡΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ Π΅Ρ
ΠΠΆΠΎΡΠ΄ΠΆ ΠΠΎΠΉΠ»/Stockbyte/Getty Images
ΠΠ°Π±ΠΎΡΡ Π±ΠΈΠ³ΡΠ΄ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΡΠ°Π΄ΡΡΠΈΡ
ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²Π°Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. Π Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΠΈΡ
. ΠΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΠ² Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
. ΠΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ Π·Π° Π²Π°Ρ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Instagram, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°? ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠΌ
ΠΡΠΈΡΡΠ» ΠΠΆΠΎΠ½Ρ-ΠΠΎΠ½Π΄ β Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ, Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ° Assuage Hair & Body ΠΈ Π°Π²ΡΠΎΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Β«Π― Ρ ΠΎΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ?Β»
01
ΠΈΠ· 10
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ
Β«ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΌΡΡΡΡ
Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π±ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠΌΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅ΡΠΎΠΌΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΆΠΎΠ½Ρ-ΠΠΎΠ½Π΄. Β«ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ ΡΠΌΡΡ, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ (Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Ρ).Β» ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡ
Π°ΡΡ.
02
ΠΈΠ· 10
Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ, Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΊ Π±ΠΈΠ³ΡΠ΄ΠΈ. Β«Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅-Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡΒ», β ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΠΆΠΎΠ½Ρ-ΠΠΎΠ½Π΄.
03
ΠΈΠ· 10
ΠΠ΅ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ-ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ
«Π Π°ΡΠΏΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΡΡΠ΄Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. Π ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΌΠΎΠΈΡ
Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ
Π½Π΅ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ
ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅ΡΠΎΠ² Π²Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠΊ Π°Π»ΠΎΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°. ΠΠ½ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ
Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΡΡΡ.» Π ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ
Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠ° ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΡ, Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ Π½Π΅ΠΉ, Π° Π½Π΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ°. ΠΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΡΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
04
ΠΈΠ· 10
ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
@nurishbotanicals
ΠΠΆΠΎΠ½Ρ-ΠΠΎΠ½Π΄ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π½Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π²ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΡΡΠ΄Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. Β«ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅ΡΠ°, ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π»Π°Π³Ρ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΒ», β ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ½Π°.
ΠΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ
Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π±ΡΠ΄ΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° Π²Π°ΡΠΈΡ
Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. Β«ΠΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΏΠΎΡΠΈΡΡΡΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π½ΡΡ
ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ, Π°ΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ (ΠΈ ΡΡΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
)Β», β ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΠΆΠΎΠ½Ρ-ΠΠΎΠ½Π΄. Β«ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΏΠΎΡΠΈΡΡΡΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΒ».
05
ΠΈΠ· 10
Detangle, Detangle, Detangle
@theartisttayannaj
ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΌΡ Π½Π°Π±ΠΎΡΡ Π±ΠΈΠ³ΡΠ΄ΠΈ. ΠΡΠ±ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ Π² ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ. Β«ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΡΡΠ΄Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·ΡΠ±ΡΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΠ°. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΌ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ³ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Β», β ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΠΆΠΎΠ½Ρ-ΠΠΎΠ½Π΄. Β«Π Π°ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΊΡΠ΄ΡΡΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ.» ΠΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ.
06
ΠΈΠ· 10
Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΠΆΠΎΠ½Ρ-ΠΠΎΠ½Π΄ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΡΡΠ΄Ρ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠ°Π½Π½ΡΡ
Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠ°Π»ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡ
Π½ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡΠΌΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠΉΠΌΠ° Π² ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
Β«ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΡΠ° Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠ°ΡΡΒ», β ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΠΆΠΎΠ½Ρ-ΠΠΎΠ½Π΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ·Π°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π² Π±ΠΈΠ³ΡΠ΄ΠΈ. Β«ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π°Π»ΠΈΠΊ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠ·Π°Ρ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΒ».
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΡ Π² Π΄Π²Π΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ. ΠΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΎΠΏΡΡ ΡΠΈΠΌ, Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ.
07
ΠΈΠ· 10
Π’ΡΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ
ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΡΡΠ΄Ρ Π·Π° ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΡ Π²Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π²Π΅Π»ΡΡΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π°, Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΎΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΄Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π±ΡΠ»Π° Π½Π°ΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π° Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ ΠΠΆΠΎΠ½Ρ-ΠΠΎΠ½Π΄Π°, Β«ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ
Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ
, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΈΡ
ΡΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡΒ».
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ Π±ΠΈΠ³ΡΠ΄ΠΈ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΡΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΌΠΎΡΠ°Π½Ρ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΈΠ³ΡΠ΄ΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ², Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΡΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π±ΠΈΠ³ΡΠ΄ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌ. ΠΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°Π»ΠΈΠΊ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
08
ΠΈΠ· 10
Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΡ
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅. Β«ΠΠΎΡΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΡΠΎΡ Π½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΡ Π½Π΅ΡΠ΅, Π²Π°ΡΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ [ΡΡΠ°Π½ΡΡ] Π²ΡΡΡΠΈΠΌΠΈΡΡΒ», β ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΠΆΠΎΠ½Ρ-ΠΠΎΠ½Π΄.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π³Π° Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π±ΠΈΠ³ΡΠ΄ΠΈ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΡΠΎΡ
Π½ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π±ΠΈΠ³ΡΠ΄ΠΈ. Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΈΡ
ΠΏΡΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠΈΡ
ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°Ρ
Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π²Π°ΡΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠΊΡΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ°Π²ΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ΄ΡΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡΠΈΠ»ΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΠΊΠ° Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΡΠΈΠ»ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠ°ΡΡ; Ρ ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π², Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ.
09
ΠΈΠ· 10
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ
Β«ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π²ΡΡΠΎΡ Π½ΡΡ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π±ΠΈΠ³ΡΠ΄ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π·Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ [ΡΡΠΎΠ±Ρ] Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΡΒ», β ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΠΆΠΎΠ½Ρ-ΠΠΎΠ½Π΄.
10
ΠΈΠ· 10
Π€ΠΈΠ½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ
@daehair
ΠΠΆΠΎΠ½Ρ-ΠΠΎΠ½Π΄ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π²ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½. Β«ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°Β», β ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ½Π°.