Стульчик 30 фиксатор арматуры: Фиксатор арматуры «Стульчик-30»

Автозапчасти, оборудование и инструменты

Найдите автозапчасти, аксессуары, инструменты и многое другое   

По всем вопросам, связанным с автомобилем, обратитесь к нашим автомобильным экспертам в магазине, которые помогут вам найти запчасти для вашего автомобиля, грузовика, лодки или дома на колесах. Мы являемся универсальным поставщиком запасных частей для автомобилей, необходимых для обслуживания, ремонта или модернизации вашего автомобиля.

Найти магазин

Изображение

Изображение

Название

Автомобилестроение

Кузов

У нас есть широкий выбор качественных автомобильных запчастей, подходящих для различных областей применения и бюджетов, в том числе:

• Генераторы и стартеры
• Аккумуляторы, зарядные устройства и тестеры аккумуляторов
• Подшипники и уплотнения
• Тормоза (суппорты) , колодки, роторы и т. д.)
• Шасси (рычаги, шарниры, тяги, стабилизаторы и т. д.)
• Фильтры (воздушные, салонные, топливные, масляные и т. д.)
• Насосы (водяные и топливные)
• Фары (светодиодные) , HID, галогенные и герметичные лучи)

Для вашего спокойствия мы предлагаем запчасти только от брендов с признанной репутацией качества и надежности.

Изображение

Изображение

Название

Все для дома на колесах и снаряжение для приключений

Кузов

Поддерживайте, защищайте и оснащайте все, начиная от домов на колесах, кемперов, лодок и т. д., с помощью деталей и аксессуаров, разработанных для того, чтобы помочь вам максимально эффективно использовать любое время года.

Изображение

Изображение

Название

Кузовной цех

Корпус

Для лучших в отрасли инструментов у нас есть все необходимое. Ремонтируйте, заполняйте, шлифуйте, красьте и выполняйте другие операции с помощью инструментов и расходных материалов нашего отдела кузовных ремонтов.

Изображение

Изображение

Название

Химические вещества

Кузов

От ацетона до масел и от красок до герметиков — вам не нужно далеко ходить в поисках химикатов или чистящих средств, необходимых для выполнения работы.

Изображение

Изображение

Название

Детали двигателя

Кузов

Улучшите характеристики вашего двигателя или продлите срок его службы с помощью деталей двигателя от нас. Наши специалисты могут помочь вам найти детали для сборки двигателя вашей мечты или отремонтировать тот, от которого вы в настоящее время зависите.

Изображение

Изображение

Наименование

Оборудование

Кузов

Доверьте нам лучшее в своем классе автомобильное оборудование, которое поможет вам более эффективно предоставлять услуги и максимизировать окупаемость инвестиций.

Изображение

Изображение

Название

Высокая производительность

Кузов

Превратите своего повседневного водителя в экспонат, монстра производительности или навороченную мечту с запасными частями и аксессуарами известных брендов.

Изображение

Изображение

Название

Инструменты

Корпус

Если вы ищете профессиональные инструменты или инструменты для дома, мы вам поможем. Посетите магазин автозапчастей Lordco, чтобы приобрести инструменты и расходные материалы популярных брендов, таких как Milwaukee, Jet Tools, EZ Red, 3M и других.

Продукция

Автомобильная промышленность

Все снаряжение для автодомов и приключений

Кузовной ремонт

Химия

Детали двигателя

Оборудование

Высокая производительность

43 способа избавиться от вздутия живота

1

Запаситесь пробиотиками

Arx0nt//Getty Images

Некоторые продаваемые без рецепта пробиотические добавки могут вызвать газообразование, вздутие живота или другие симптомы желудочно-кишечного тракта, но съедать настоящие упакованные продукты По словам Кортни Шухманн, доктора медицинских наук, диетолога Чикагского медицинского университета, эти здоровые кишечные бактерии могут быть полезны в долгосрочной перспективе.

«Йогурт — один из самых простых способов добавить пробиотики в свой рацион», — говорит она. «Вы также можете есть ферментированные овощи, такие как квашеная капуста, или такие вещи, как чайный гриб и кефир, но будьте осторожны, потому что эти продукты также могут содержать много сахара, который может быть контрпродуктивным для здоровья желудочно-кишечного тракта».

2

Избегайте обезвоживания

Phathn Sakdi Skul Phanthu / EyeEm//Getty Images

Вам, наверное, говорили раньше, что вам следует пить больше воды, но это особенно верно, если вы все время испытываете вздутие живота.

Питьевая вода смягчит ваш стул, что облегчит его прохождение и быстро уменьшит вздутие живота в виде газов и запоров, говорит Мэтью Бехтольд, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из Университета здравоохранения Миссури. Хорошая гидратация также увеличивает секрецию слизи в кишечнике и общую перистальтику кишечника, так что пейте!

3

Следите за потреблением соли

Luigi Masella / EyeEm//Getty Images

Если вы чувствуете вздутие живота после особенно соленой еды, вы можете винить в этом натрий — избыток заставляет ваши почки удерживать воду.

Хорошей новостью является то, что сокращение потребления натрия помогает вашим почкам вымывать всю лишнюю воду из вашего тела, говорит доктор Бехтольд, что поможет вам избавиться от отечности. И это отличная долгосрочная стратегия для уменьшения вздутия живота.

Он рекомендует отдавать предпочтение свежему мясу и продуктам, а не расфасованным, отказываться от солонки на ужин в пользу ароматных специй, готовить еду дома, а не обедать вне дома, и внимательно изучать этикетки продуктов на предмет содержания натрия. И просто чтобы вы знали: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов рекомендует потреблять не более 2300 миллиграммов натрия в день (это всего лишь одна чайная ложка соли, к вашему сведению).

Реклама — Продолжить чтение ниже

4

Добавьте больше калия в свой рацион

Айла Алтинтас / EyeEm//Getty Images

Говоря о том, как натрий может удерживать воду, если вы сожалеете о том картофеле фри, который заказали на обед. , попробуйте перекусить богатым калием бананом, чтобы избавиться от вздутия живота как можно скорее.

«Калий может помочь почкам избавиться от соли, что может помочь с задержкой воды», — говорит доктор Бехтольд. Если вам не нравятся бананы, апельсины и клубника также являются хорошими источниками калия.

5

Не пропускайте кожуру на фруктах

гарпети//Getty Images

Положите на место нож для чистки фруктов. Во фруктах, таких как яблоки и груши, кожица — это место, где вы найдете нерастворимую клетчатку, которая помогает пищеварению, заставляя вещи двигаться через ваш кишечник. По словам Шухманна, жевание этих фруктов с неповрежденной кожурой может помочь увеличить объем стула и со временем сделать его более регулярным.

6

Остынь на LaCroix

Саймон Мюррелл//Getty Images

Я знаю, это потрясающе , но у всего этого безкалорийного потягивания есть побочный эффект — вздутие живота.

«Газированные напитки могут добавить воздуха в желудочно-кишечный тракт», — говорит доктор Бехтольд. «Чем больше воздуха попадает в ловушку, тем больше у вас будет вздутие живота». Замените часть вашей газированной воды бутилированной или из-под крана и посмотрите, есть ли улучшения. Обратите внимание, что это скорее долгосрочное исправление.

Реклама — Продолжить чтение ниже0003 baona//Getty Images

Вам не нужно бегать по пять миль каждый день, но регулярная физическая активность поможет вашему животу двигаться более гладко.

По словам доктора Бехтольда, короткая прогулка, особенно после обильного приема пищи, может значительно уменьшить вздутие живота по двум причинам. Во-первых, физические упражнения увеличивают подвижность толстой кишки, что сокращает время, в течение которого стул задерживается в животе, образуя газы. Во-вторых, упражнения увеличивают частоту сердечных сокращений и дыхания, что также увеличивает приток крови к кишечнику; это побуждает мышцы кишечника работать усерднее, чтобы вытолкнуть стул. Лучше всего то, что вы сразу заметите улучшение!

8

Замените фисташки или кешью на миндаль

Maja Pilav / EyeEm//Getty Images

Орехи полны полезных жиров, которые насыщают, верно? Да, но в зависимости от сорта орехов они также могут содержать определенные виды углеводов (ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы, или сокращенно FODMAP), которые ваш желудок не может полностью переварить, что вызывает ваша толстая кишка производит больше газа и вызывает чувство вздутия живота.

Если вы любите фисташки и кешью, Шухманн предлагает заменить их миндалем, грецкими орехами или орехами пекан, которые содержат меньше FODMAP, мягче воздействуют на желудок и уменьшают вздутие живота в долгосрочной перспективе. В качестве дополнительного бонуса миндаль также является хорошим источником белка и омега-3.

9

Сделайте себе массаж живота

Susanna Scaffidi / EyeEm//Getty Images

Если вы не хотите вносить какие-либо изменения в диету, чтобы избавиться от вздутия живота, вы можете попробовать свои силы в любительском массаже живота, который предлагает Dr. Бехтольд говорит, что это безопасный и быстрый способ избавиться от запоров.

Базовый массаж включает круговые движения кончиками пальцев по животу, начиная с нижней правой стороны и двигаясь по часовой стрелке вверх к грудной клетке, затем поперек и вниз к тазу, говорит он.

Реклама – Продолжить чтение ниже

10

Не переусердствуйте с брокколи

Monty Anderson / EyeEm//Getty Images

Вам определенно следует есть овощи, но если вы собираетесь в город, то съешьте немного питательной любимые блюда, такие как брокколи и цветная капуста, могут быть источником ваших бед.

Эти овощи семейства крестоцветных богаты сахаром, называемым раффинозой, говорит доктор Бехтольд, который не так легко расщепляется в желудочно-кишечном тракте.

К счастью, вам не нужно отказываться от зелени навсегда. Просто нужно найти свой порог: некоторые люди могут переносить одну чашку брокколи за раз, другие более или менее, говорит Шухманн. Со временем вы не будете испытывать столько дискомфорта. Возможно, вам также больше повезет, если вы съедите приготовленную брокколи, а не сырые соцветия.

11

Замените коричневый рис на белый

FotografiaBasica//Getty Images

Коричневый рис обычно считается более полезным, чем белый, но употребление белого риса в долгосрочной перспективе лучше для чувствительного желудка, особенно если вы боретесь со вздутием живота на рег. «Коричневый рис содержит гораздо больше клетчатки, чем белый рис, [и он] служит источником пищи для кишечных бактерий», — говорит доктор Бехтольд.

Когда этим бактериям есть чем поесть, они выделяют газ, который, как вы уже догадались, вызывает вздутие живота. Чтобы получить пользу для здоровья от коричневого риса, не перегружая желудок, попробуйте смешать равные части коричневого и белого риса.

12

Всегда ищите способы получить листовую зелень

Marta Ortiz//Getty Images

Поскольку листовые зеленые овощи, такие как капуста и шпинат, являются хорошим источником нерастворимой клетчатки, они помогают толстой кишке вырабатывать стул, тем самым уменьшая газообразование. и вздутие живота со временем, говорит доктор Бехтольд.

В этих овощах также мало калорий, поэтому они довольно универсальны. Вы можете есть их сырыми в салатах или добавлять в супы, тушеные блюда, яйца, смузи, бутерброды и тако, не добавляя много калорий к еде.

Реклама — Продолжить чтение ниже

13

Стремитесь есть несколько небольших приемов пищи каждый день

OatmealStories//Getty Images

Если вы ждете несколько часов между приемами пищи, вы в конечном итоге проголодаетесь, когда придет время снова поесть— и это может привести к перееданию.

Доктор Бехтольд объясняет, что переедание приводит к тому, что желудок выглядит и ощущается больше, чем обычно (привет, пища, детка!), но несколько небольших приемов пищи в течение дня могут предотвратить это неловкое вздутие живота.

14

Пейте воду с лимоном по утрам

Евгений Скрипниченко//Getty Images

Лимоны являются одним из лучших природных средств для выведения шлаков, по словам доктора Бехтольда, который говорит, что они действуют как легкое слабительное, выводя стул из толстой кишки. и как мочегонное средство для промывания почек. Таким образом, они могут уберечь вас от запоров и удержания воды — двух основных источников вздутия живота.

Добавляйте дольку лимона в восемь унций теплой воды каждое утро перед завтраком для быстрого избавления от вздутия живота.

15

Сократите употребление молочных продуктов

nevodka//Getty Images

«У пациентов с непереносимостью лактозы лактоза плохо переваривается и служит источником пищи для бактерий в толстой кишке, производя больше газа и вызывая ощущение вздутия живота», — говорит доктор. , Бехтольд.

Поскольку молочные продукты содержат лактозу, отказ от молочных продуктов — лучший способ уменьшить вздутие живота для людей с непереносимостью лактозы в долгосрочной перспективе.

Реклама – Продолжить чтение ниже

16

Выбирайте жареную, жареную или запеченную курицу вместо жареной

Tema_kud//Getty Images

Очевидно, что жареная курица вкусна, но она должна быть скорее исключением, чем правилом: жареная пища оказывает более сильное воздействие на желудок и может быть причиной газообразования и вздутия живота.

«Жареные варианты пищи обычно поглощают больше жира [с которым они приготовлены]», — говорит Шухманн. «Это может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта». Как можно чаще она предлагает выбирать мясо и морепродукты, приготовленные на гриле, жареные или запеченные, а не жареные. Ваш желудок скажет вам спасибо в долгосрочной перспективе.

17

Вперед, пейте кофе

Синди Принс//Getty Images

Любители кофе, возрадуйтесь! По словам Шухмана, черный кофе может поддерживать регулярные движения кишечника. На данный момент связь в основном анекдотична, но многие люди испытывают желание бежать в ванную вскоре после утренней чашки кофе. Итак, если это работает для вас, придерживайтесь его и выпивайте чашку всякий раз, когда у вас вздутие живота, для быстрого облегчения. (Только убедитесь, что вы не переусердствуете с сахаросодержащим молоком или сливками, которые могут свести на нет некоторые преимущества ГИ.)

Если вы не любитель кофе, Шухманн говорит, что травяные чаи — это хороший способ получить важнейшую гидратацию толстой кишки, в которой она нуждается.

18

Откажитесь от искусственных подсластителей

Tetra Images

К вашему сведению: любой ингредиент, оканчивающийся на «-ол» — эритрит, сорбит и ксилит — является искусственным подсластителем и, вероятно, вызывает у вас вздутие живота.

Эти химические вещества называются сахарными спиртами, и они содержатся в тоннах закусок без сахара, таких как леденцы и жевательные резинки, а также во многих заправках, напитках и приправах, которые вы едите каждый день. Их также трудно правильно переваривать вашему желудку, поэтому они вызывают газообразование и проблемы с желудочно-кишечным трактом (например, вздутие живота!). Придерживайтесь небольших порций настоящего сахара, если вы не хотите полностью отказываться от сладкого, и постепенно вы почувствуете преимущества.

Реклама – Продолжить чтение ниже

19

Поменьше употребляйте обработанные пищевые продукты

Jeff Greenberg//Getty Images

Обработанные пищевые продукты готовятся быстро и легко, когда у вас мало времени, но они не приносят вам никакой пользы в вздутие живота. «Обработанные продукты обычно содержат большое количество натрия, что вызывает задержку воды и, следовательно, вздутие живота или ощущение вздутия живота», — говорит Соня Анджелоне, доктор медицинских наук, представитель Академии питания и диетологии.

Если вы любите пожевать что-нибудь хрустящее, держите под рукой полезные, не вызывающие вздутие живота закуски, например, морковные палочки или несоленый миндаль. Через некоторое время вы заметите, что вздутие живота стало реже.

20

Увеличьте потребление имбиря

Frank Bienewald//Getty Images

Имбирь может помочь повысить моторику желудочно-кишечного тракта, говорит Анджелоне. «Это помогает пище быстрее проходить через пищеварительный тракт», — объясняет она. «Это уменьшает количество времени, в течение которого пища остается в кишечнике, поэтому она с меньшей вероятностью подвергается ферментации, что приводит к газообразованию и вздутию живота».

Вы можете попробовать добавить имбирь в чай ​​или посыпать им продукты для придания аромата. Это еще одна долгосрочная стратегия, которая со временем принесет дивиденды.

Сара Брэдли

Сара Брэдли — писатель-фрилансер из Коннектикута, где она живет со своим мужем и тремя сыновьями. Ее репортажи и личные эссе о воспитании детей и женском здоровье публиковались, среди прочего, в журналах «О воспитании детей» от The Washington Post, Real Simple, Women’s Health, The Writer, Today’s Parent и Romper.