Пресс с домкрата: Самодельный пресс из домкрата своими руками: размеры (20 фото)
Содержание
Отличный самодельный пресс из домкрата
Отличный самодельный пресс из домкрата
Для изготовления на металлоломе купил 6 м 10-го швеллера, кусок 18 мм стали и две передние стойки с какого-то ВАЗа. Идею взял в интернете и немного добавил от себя. Размеры будут 180 см на 65 см.
Для будущих ног пресса отрезал два куска по 180 см и прихватил их между собой для разметки.
Для разметки в угольнике просверлил отверстие как раз по середине швеллера. В отверстие вставил специальную ручку для разметки и провёл линию чётко по центру швеллера.
Тем же угольником провёл перпендикулярные линии через каждые 10 см и накернил.
Для сверления отверстий решил обойтись без сверлильного станка, т.к. его хер где найдёш. Купил коронку 20 мм и пошёл бурить.
Но бурил я ска не долго… Ровно половину первого отверстия… Делал всё правильно вроде, небольшими оборотами, с маслом чё ему не понравилось хз…Начались долгие поиски сверлильного станка.
Мне повезло, станочек нашёлся недалеко от дома и за пару двушек светлого дядька наделал в швеллере дырок.
Домкрат брал новый, 10 тонн думаю хватит с головой.
Для того, чтобы заставить домкрат работать вверх ногами его пришлось немного доработать. Вытянув поршень и выкрутив цилиндр показался перепускной клапан. Если ничего не переделывать, то когда домкрат перевёрнут шарик под своим весом перекрывает доступ масла в цилиндр. Чтобы этого не было я откусил кусочек пружинки от шариковой ручки и подпёр шарик. Теперь домрат будет работать только вверх ногами.
Для забора масла, я рассверлил заводское отверстие напротив плунжера, нарезал в нём резьбу М5 и вкрутил туда кусочек тормозной трубки от Жигуля.
Для того, чтобы закрепить домкрат с возможностью перемещения по прессу, вырезал плиту из 18 мм стали, просверлил три отверстия и нарезал резьбу М8, с одного торца приварил уголок, а с другого сделал его съёмным. В уголке который снимается, просверлил отверстие и приварил гайку для того, чтобы можно было вкрутить болт, и зафиксировать домкрат в нужном положении.
Стол сварил из двух кусков швеллера и кусочков 45-го уголка, края срезал и закруглил. Когда варил, между половинок стола вставил обрезок швеллера+два кусочка картона по 2 мм, для того чтоб столешня свободно ходила вдоль ног пресса. Вообще весь пресс собирался на сварке, стоять он будет на одном месте поэтому делать на болтах как некоторые драйвочане я не стал.
Я у мамы сварщик ).
Дальше я так увлёкся процессом, что забыл фоткать… Но в двух словах попробую рассказать.Вообщем задумал я сделать так, чтоб качать домкрат можно было не рукой а ногой. Для этого в посадочное место, куда вставляется ручка, я забил кусок выгнутой трубы и заштифтовал её. Длинную тягу сделал из той же трубы, на одном конце приварил два ушка с отверстиями для соединения с педалью, а на другом приварил удлинённую гайку на 12 в которую вкрутил болт с приваренными проушинами для соединения с домкратом. Таким образом появилась возможность регулировать длину тяги так как вымерять её сразу очень тяжело.
Сверху к плите приварил планку, нарезал в ней резьбу и вкрутил два крючка от талрепа, для крепления возвратных пружин.
Из обрезков 2 мм листа вырезал и выгнул две пластинки, в которых сделал пропилы. Пружины взял от дверей, длинна 300 мм, продаются в строительных магазинах, правда пришлось немного укоротить их.
Педаль сделал из куска профильной трубы 30?20, к ней приварил пластинку, на которую натянул резинку купленную в автозапчастях.
Пресс закрепил на анкера, чтобы не болтался.
У знакомого на серваке нагрёб бэушных разных ступичных подшипников и поршеньков суппортов, пойдут как оправки для замены сайлентов.
Готовый вид в боевой раскраске.
Всем спасибо за просмотр, критика приветствуется.
Автор: Unname
Источник: www.drive2.ru/c/587369008236366727/
Простой пресс из домкрата своими руками
Очень часто в дома и мастерской требуется такая нехитра вещица как пресс.
Примеров очень много, начиная от домашнего приготовления пищи и заканчивая склейкой двух поверхностей под давлением. Я покажу и расскажу вам как сделать простой ручной пресс из автомобильного домкрата.
В своей конструкции я буду использовать классический ромбовидный домкрат и деревянный корпус корпус для пресса. Все это поможет мне создать усилие порядка 400-500 кг. Если использовать металлический каркас, то можно будет увеличить силу давления до 1,5-2 тонны. Ну а если использовать с хорошим металлическим корпусом гидравлический домкрат, то можно достичь усилия давления порядка 4-5 тонн.
Изготовление пресса из домкрата
Мне понадобиться четыре дощечки с размерами 30х15х5 см.
В двух из них нужно вырезать паз, под раздвигающиеся части домкрата. Для этого расчерчиваем ручкой или карандашом место сверления и распиливания.
Дрелью с широкой насадкой делаем отверстие нужного диаметра.
Затем ножовкой или электролобзиком выпиливаем края.
В итоге получился вот такой паз. Неровности и острые края сгладим наждачной бумагой.
Далее берем домкрат и в его подошве сверлим четыре отверстия под саморезы для крепления.
Прикручиваем домкрат к основанию — одной из двух дощечек без паза.
Для прессующей подошвы беру квадр из той же доски размером примерно 10х10 см. И железо для его облицовки.
Прикручиваем металлическую часть к бруску.
Края загибаем.
Прикручиваем к домкрату получившуюся подошву к домкрату, с помощью металлической полоску с двумя отверстиями. Она пропускается через домкрат и прикручивается к бруску саморезами.
Собираем весь каркас пресса.
Скрепляем саморезами, желательно максимально длинными.
Затем дублируем металлическими треугольниками по бокам.
Нижнюю площадку покрываем металлической пластиной, для более равномерного распределения усилия.
Пресс готов, можно испытывать. Для склейки проложу два бруска.
Банка алюминиевая плющиться без проблем. Пресс привожу в действие аккумуляторным шуруповертом. В нем есть реверс, что очень удобно.
Банка консервная так же отлично плющиться.
Игрушечная машинка оказалась довольно прочная.
Я думаю в хозяйстве обязательно найдется применение подобной конструкции.
Смотрите видео
Руководство и видео по упражнениям для пресса Джека — Fitness Volt
Узнайте, как выполнять это многоходовое упражнение, чтобы сбросить калории, укрепить кардио, координацию и атлетизм.
Жим от домкрата похож на упражнение «два в одном» , которое помогает укрепить вашу кардиотренировку, координацию и, возможно, даже немного укрепить мышцы плеч.
Он сочетает в себе очень популярную гимнастику «Джампинг Джек» с жимом набивного мяча над головой.
Узнайте, как это сделать, используя советы, варианты и многое другое.
В этом упражнении:
- Группа целевых мышц : общее тело
- Тип : Кардио, общая фитнеса
- Механика : Соединение
- .
Жим Джека Работающие мышцы
Хотя это упражнение не является лучшим средством для наращивания мышечной массы и силы, оно все же задействует несколько мышц.
Работающие мышцы жимом Джека
Дельтовидные мышцы
Дельтовидные мышцы или плечи состоят из трех головок: передней (передней), боковой (боковой) и задней (задней).
Передняя дельтовидная мышца или передняя дельтовидная мышца — это одна из трех головок (другие головки — латеральная и задняя), которые составляют плечевые мышцы.
Передняя головка работает с задней головкой, чтобы стабилизировать руку, в то время как латеральная головка отводит руку на 15-100 градусов. Он также работает с большой грудной мышцей, чтобы сгибать руку при ходьбе.
Боковая или боковая дельтовидная дельта — одна из трех головок (другие головки — передняя и задняя), составляющих мышцы плеча. Эта головка отводит руку на 15-100 градусов, в то время как две другие головки стабилизируют руку. Он также участвует во время ходьбы и помогает предотвратить смещение плечевого сустава вниз, когда рука прижимается к телу под нагрузкой.
Задняя дельтовидная мышца – это задняя мышца плеча, которая вместе с передней головкой стабилизирует руку при отведении руки (от средней линии тела). Задняя головка работает с широчайшими мышцами спины или широчайшими, чтобы разгибать руку при ходьбе.
Кроме того, вместе с другими головками помогает предотвратить смещение плечелопаточного сустава при приведении руки под нагрузкой веса.
Четырехглавая мышца
Четырехглавая мышца бедра или четырехглавая мышца для краткости — это очень крупная мышца, расположенная на передней поверхности бедра.
Он состоит из четырех мышечных брюшек, которые включают прямую мышцу бедра, латеральную широкую, медиальную и промежуточную широкие мышцы бедра. Прямая мышца бедра сгибает бедро, а остальные три мышцы разгибают колено.
Квадрицепсы важны для многих повседневных действий, осанки, цикла походки и стабильности надколенника.
Подколенные сухожилия
Подколенные сухожилия — это трехглавая группа мышц, состоящая из полусухожильной, полуперепончатой и двуглавой мышц бедра.
Эта группа мышц расположена на задней поверхности бедра напротив квадрицепсов и предназначена для разгибания бедер и сгибания коленей. Важно отметить, что короткая головка двуглавой мышцы бедра пересекает только коленный сустав, а не бедро, как две другие мышцы.
Подколенные сухожилия играют важную роль в стоянии, а также во взрывных действиях, таких как бег на короткие дистанции и прыжки.
Кроме того, эта трехглавая мышца активна во время цикла ходьбы, чтобы противостоять разгибанию колена, плюс она стабилизирует коленные суставы и выполняет другие функции.
Ягодичные мышцы
Ягодичные мышцы или ягодичные мышцы состоят из большой, средней и малой ягодичных мышц. Большая ягодичная мышца отвечает за большую часть формы и функции ягодиц, и ее основная функция заключается в разгибании и вращении бедра наружу. Он также может действовать как разгибатель, когда необходима сила (например, из положения сидя в положение стоя).
Икры
Икры – это мышцы задней части голеней. Она состоит из двух мышц – икроножной и камбаловидной. Первый из двух более крупный и поверхностный, он также имеет две головки (медиальную и латеральную), в то время как камбаловидная мышца большая, плоская и расположена под икроножной мышцей.
Поскольку икроножная мышца также пересекает коленный сустав, она играет роль в сгибании колена.
Обе икроножные мышцы соединяются в области пятки, образуя ахиллово сухожилие.
Икры служат для подошвенного сгибания стопы и голеностопного сустава (носки направлены вниз).
Core
Есть несколько основных мышц, но наиболее известны косые и пресс.
Прямая мышца живота предназначена для мышц брюшного пресса, также известных как «шесть кубиков». Эти основные мышцы отвечают за сгибание туловища (например, сгибание во время кранча) и помогают при боковом сгибании туловища (сгибание в сторону).
Косые (внешние и внутренние) – это мышцы кора, расположенные по обеим сторонам прямых мышц живота или мышц «шести кубиков». Они облегчают вращение туловища и контралатеральное вращение, а вместе с мышцами, выпрямляющими позвоночник, и прямыми мышцами живота косые мышцы помогают при боковом сгибании туловища.
Как делать Жим домкрата
Как и в любом упражнении, есть правильный и неправильный способ его выполнения, особенно если есть вероятность травмы. Хотя жим домкрата — довольно простое упражнение, мы предоставили пошаговые инструкции, чтобы убедиться, что вы выполняете его правильно.
Примечание: Выберите такой вес набивного мяча, который вы можете с комфортом нажимать над головой, но при этом он достаточно тяжелый, чтобы вызывать определенные трудности.
- Держите набивной мяч возле груди и поставьте ноги близко друг к другу.
- Одновременно выпрыгните, расставив ноги шире плеч, и выжмите набивной мяч прямо над головой.
- Теперь одновременно подпрыгните ногами в исходное положение так, чтобы они были близко друг к другу, и согните руки в локтях, чтобы опустить набивной мяч на уровень груди.
- Повторите желаемое количество повторений.
Вот пример видео…
Советы по жиму домкратом
- Не прыгайте слишком далеко друг от друга. На самом деле в этом нет никакой пользы, и это может повлиять на вашу способность поддерживать хорошую форму.
- Это может быть не идеальным движением для тех, у кого есть лишний вес из-за воздействия, которое оно оказывает на суставы, такие как колени и лодыжки.
- Это не упражнение на максимальный подъем, хотя вы можете использовать более тяжелый набивной мяч, чтобы увеличить сложность упражнения.
По теме: 11 лучших альтернатив ударам с набивным мячом для сжигания жира, физической подготовки и увеличения мышечной силы
Улучшение кардио/физической подготовки
Кардиотренировки важны для поддержания хорошего здоровья, но они также являются хорошим способом сжигания калорий, что способствует снижению веса.
Поскольку вы двигаетесь в приличном темпе и используете все свое тело, это способствует хорошему сжиганию калорий, и ваше сердце также получит пользу.
Наиболее эффективные способы сжигания жира без кардиотренировок
Поддержание координации, баланса и атлетизма
В поговорке «используй или потеряешь» есть много правды, и это, безусловно, относится к вашей физической форме и координации . Если это возможно и ваши суставы это позволяют, движения, включающие прыжки и движение всего тела, помогают поддерживать координацию, равновесие и даже атлетизм.
Улучшение мышечного тонуса
Сжигание жира с помощью кардиотренировок помогает повысить мышечный тонус, особенно если вы занимаетесь силовыми тренировками. Кроме того, жим утяжеленного набивного мяча над головой поможет развить плечи, трицепсы и основные мышцы.
Разнообразие упражнений
Вам когда-нибудь надоели обычные тренировки? У всех нас есть в какой-то момент. Такие упражнения, как жим домкрата с использованием набивного мяча, представляют собой новую задачу и предлагают все вышеперечисленные преимущества.
Жим домкрата Вариации
Хотя жим домкрата является уникальным и полезным упражнением, есть несколько вариантов, которые вы можете использовать, чтобы немного разнообразить упражнения.
Прыжки с прыжком
Вы можете просто выполнять базовые прыжки с прыжком, чтобы получить пользу от кардио, не беспокоясь о том, чтобы поднимать вес над головой.
Жим гантелей
Если у вас нет медицинского мяча, вы все равно можете использовать гантели или любые аналогичные веса, которые позволяют вам свободно двигаться.
Этот вариант может быть немного более сложным, так как вам нужно балансировать и сохранять устойчивость, чтобы выжимать гантели в каждой руке во время прыжка (если только вы не держите одну гантель в двух руках). Но именно поэтому рекомендуется для начала выбрать более легкие веса, а затем увеличивать их по мере необходимости.
Ножничный домкрат и жим набивных мячей
Измените ситуацию с помощью ножничного домкрата.
Вместо того, чтобы выпрыгивать ногами из стороны в сторону, вы двигаете ими вперед и назад мимо друг друга, прижимая набивной мяч над головой.
Как включить жим домкрата с набивным мячом в свою тренировочную программу
Есть много способов включить жим домкрата в свою тренировочную программу. Вот некоторые из них, которые, как мы думаем, будут работать для вас.
Суперсеты
Жим на домкрате — отличное упражнение для включения в суперсеты.
Суперсет — это два упражнения, выполняемые одно за другим с целью поддержания кровотока, экономии времени и т. д.
Например, вы можете сделать серию отжиманий, а затем прыгнуть (каламбур) прямо в жим домкрата. Вы немного отдохнете, а затем сделаете это снова.
Круговые тренировки
Круговые тренировки — отличный способ нарастить мышечную массу и улучшить физическую форму. Вы выберете ряд упражнений и будете выполнять их один за другим практически без отдыха между ними.
Добавьте жим домкрата в свои режимы круговых тренировок, чтобы разнообразить упражнения и улучшить свою физическую форму.
Разминка
Вы можете использовать жим домкрата, чтобы разогреть суставы перед тренировкой. Сделайте несколько подходов перед кардиотренировкой или силовой тренировкой.
Посмотрите на эти полезные движения для разминки.
Финишер
Домкратный пресс представляет собой превосходный финишер, независимо от рутины, которая ему предшествовала. Вы можете установить таймер и делать это, чтобы улучшить кардио и сжечь калории.
Читайте также: 20 простых и функциональных завершающих упражнений для набора мышечной массы, силы и потери жира
Подведение итогов
Жим домкрата — это полезное упражнение, которое помогает улучшить кардио, сжечь калории, улучшить координацию и баланс и поддерживать физическую форму.
Это не средство для набора массы или силы, но, как и многие другие упражнения, оно имеет место в тренировочной программе. И, как вы можете видеть, есть несколько вариантов, которые вы можете использовать, чтобы смешивать вещи, и есть разные способы включить их в свой тренировочный режим.
Добавьте Fitness Volt в свою ленту новостей Google.
Чтобы быть в курсе последних новостей и обновлений, следите за нами на YouTube, Instagram, Facebook и Twitter.
Категории: Руководство по основным упражнениям Ноги и ягодицы Плечи
Мэтью Мананте
Мэтью увлекся фитнесом с начальной школы и продолжает исследовать и узнавать, как эффективно наращивать мышечную массу с помощью тренировок и диеты. Он также любит помогать другим в достижении их целей в фитнесе и распространять знания там, где это необходимо. Другие увлечения Мэтью включают изучение осознанности, прогулки на природе и постоянную работу над общим улучшением.
Галстуки-бабочки | Ленивый пресс
Главная
>
Галстуки-бабочки
> Страница 1 из 3
Все коллекцииАксессуарыГалстуки-бабочкиМальчикиХлопковые маски для лицаОбодкиПраздникКарманные платкиШарфыНоскиГалстуки
Галстук-бабочка The Lazyjack Press
Итальянская роскошь встречается с американским мужеством.
Многие галстуки с принтами стоимостью менее 160 долларов недорого производятся в Китае из низкокачественного шелка. Галстуки-бабочки Lazyjack Press изготавливаются вручную в Комо, Италия, из итальянского шелка 21 momme. Лучше всего то, что эти вещи чертовски забавны. От творческого зала заседаний до счастливого часа, от кампуса до задней двери, Lazyjack Press поможет вам.
*** Эти щенки не привязываются. ***
79,95 €
Кефаль (двусторонняя)
Быстрый просмотр
Кефаль (двусторонняя)
€79,95
Бизнес впереди, вечеринка сзади. Лучший итальянский шелк, сотканный по индивидуальному заказу на лучшей фабрике в отрасли,…
Посмотреть полную информацию о продукте →
79,95 €
Кефаль (двусторонняя)
Быстрый просмотр
Кефаль (двусторонняя)
€79,95
Бизнес впереди, вечеринка сзади.
Лучший итальянский шелк, сотканный по индивидуальному заказу на лучшей фабрике в отрасли,…
Посмотреть полную информацию о продукте →
79,95 €
Re-Rack
Quick View
Re-Rack
€79,95
Наш фирменный принт. Могу ли я получить повторную стойку? И да, это красные чашки для вечеринок. Ручная работа в Италии. 21 мама…
Посмотреть полную информацию о продукте →
79,95 €
Ведомый
Быстрый просмотр
Ведомый
€79,95
Мы чувствуем потребность… потребность в скорости! Напечатано на итальянской шелковой сарже плотностью 21 момме.
Сделано в Италии на высочайшем…
Посмотреть полную информацию о продукте →
€79,95
Доверься мне, я доктор
Быстрый просмотр
Доверься мне, я доктор
€79,95
Для настоящих докторов медицины или тех, кто просто любит «поиграть в доктора». Ручная работа в Италии. Итальянская шелковая саржа 21 momme…
Посмотреть полную информацию о продукте →
€79,95
Взбалтывать, не перемешивать
Быстрый просмотр
Взбалтывать, не перемешивать
€79,95
Дайте мне оливковое мартини! Ручная работа в Италии.
Итальянская шелковая саржа 21 momme – лучшая из лучших. А…
Посмотреть полную информацию о продукте →
€79,95
Синие шары (двусторонние)
Быстрый просмотр
Синие шарики (двусторонние)
€79,95
На одной стороне напечатаны синие (для гольфа!) мячи, а на другой стороне сплошной синий цвет. Смешивай, как хочешь, Броски. Напечатано…
Посмотреть полную информацию о продукте →
79,95 €
Магниты для цыпочек
Quick View
Магниты для цыплят
€79,95
Ты то, что ты носишь! Напечатано на итальянской шелковой сарже плотностью 21 момме.
Изготовлено в Италии по самым высоким стандартам. А…
Посмотреть полную информацию о продукте →
79,95 €
Buckwild (оранжевый)
Quick View
Buckwild (оранжевый)
€79,95
Давайте получить buckwild! Напечатано на итальянской шелковой сарже 21 м/м. Изготовлено в Италии по самым высоким стандартам. Немедленная доставка. А…
Посмотреть полную информацию о продукте →
79,95 €
все связали
Быстрый просмотр
Все перевязано
€79,95
Маленькие, крошечные галстуки-бабочки, напечатанные на галстуке-бабочке обычного размера.
Видишь, что мы там делали? Напечатано на итальянской бумаге 21 момме…
Посмотреть полную информацию о продукте →
€79,95
К вашим услугам
Быстрый просмотр
К вашим услугам
€79,95
Вы встретили свою пару с этим потрясающим галстуком-бабочкой! Напечатано на итальянской шелковой сарже плотностью 21 момме. Сделано в Италии…
Посмотреть полную информацию о продукте →
€79,95
Галстук-бабочка Playing the Field
Быстрый просмотр
Галстук-бабочка Playing the Field
€79,95
Назовите нас маслом, потому что мы в ударе! Напечатано на итальянской шелковой сарже 21 м/м.
